めまいは、自分や周囲が回っているように感じる「回転性めまい」や、ふわふわしたり、ふらつくように感じる「浮動性めまい」など、 さまざまな症状を指します。原因によってタイプや対処法が異なります。 ■ めまいの主な種類 1. 回転性めまい • 特徴：周囲や自分がぐるぐる回っているように感じる • 原因：耳の内耳（平衡感覚を司る部分）の異常が多い • 代表的な疾患： • 良性発作性頭位めまい症（BPPV） • メニエール病 • 前庭神経炎 2. 浮動性めまい • 特徴：ふわふわしたり、まっすぐ歩けないような感覚 • 原因：脳の血流不足や自律神経の乱れ • 代表的な疾患： • 脳梗塞・脳出血 • 自律神経失調症 • 精神的なストレスや不安 3. 失神性めまい • 特徴：立ちくらみや意識が遠のくような感じ • 原因：血圧の低下や心臓の異常 • 代表的な疾患： • 起立性低血圧 • 不整脈 ■ 対処法と注意点 急なめまいの場合： 安静にして、姿勢を低くし、できるだけ横になることが推奨されます。 繰り返す場合： 耳鼻科や神経内科を受診し、原因を調べてもらうことが重要です。 脳卒中が疑われる場合： めまいに加えて、手足のしびれや言葉がうまく話せない、顔がゆがむなどの症状がある場合は、すぐに救急車を呼びましょう。 吐き気を伴うめまい 吐き気を伴うめまいは、比較的よく見られる症状です。 特に、回転性めまいに多くみられ、内耳や脳の異常が原因となることが多いです。 ■ 吐き気を伴うめまいの主な原因 1. 耳の異常によるめまい（末梢性めまい） 特徴：激しい回転性のめまいと吐き気・嘔吐を伴うことが多い 原因：内耳の前庭という部分が障害される •代表的な疾患： 良性発作性頭位めまい症（BPPV） 寝返りや頭の位置を変えたときに起こる 数秒から数分で治まるが、繰り返しやすい メニエール病 耳鳴りや難聴を伴うことが多い 数時間続くこともあり、再発しやすい 前庭神経炎 突然の激しいめまいと吐き気 数日間続くが、徐々に回復する 2. 脳の異常によるめまい（中枢性めまい） 特徴：めまいのほかに、手足のしびれ、ろれつが回らない、視覚障害などを伴うことがある 原因：脳の血流障害や神経の異常 代表的な疾患： 脳梗塞・脳出血 高齢者や高血圧の方に多い 小脳や脳幹の障害 ふらつきや平衡感覚の異常も見られる 3. その他の原因 自律神経失調症やストレス 精神的な緊張やストレスが原因で、めまいや吐き気が生じることがある 貧血や低血圧 酸素不足で脳に十分な血液が届かず、めまいと吐き気が起こる 乗り物酔い 平衡感覚が乱れ、めまいと吐き気を伴う ■ 対処法 横になって安静にする： 頭をできるだけ動かさず、静かな場所で休みましょう。 水分補給： 吐き気が続く場合でも、少量ずつ水分を摂るようにします。 医療機関の受診： 以下の場合は早めに病院を受診してください。 • めまいが30分以上続く • 手足のしびれや言葉のもつれがある • 激しい頭痛を伴う 吐き気を伴うめまいに有効なツボ ① 内関（ないかん） 場所：手のひら側の手首から指3本分下、2本の腱の間 主治：心痛、心悸、不眠、精神不安、てんかん、嘔吐 効果：乗り物酔いや吐き気、めまいの緩和に効果的、胸のつかえを取り除き、気の巡りを改善する。 心を穏やかにして精神を安定させる。 刺激方法：指圧 親指で少し強めに5秒ほど押し、離すのを5回繰り返す。お灸、鍼
② 合谷（ごうこく）
場所：手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみ
主治：意識障害、感冒、難聴、目の充血、頭痛、腫れ
効果：自律神経を整え、ストレスや緊張によるめまいや吐き気を軽減、耳の聞こえをよくしたり、視力を回復させる。
気の巡りを改善して痛みを止める。精神を安定させたり、意識を回復する。
刺激方法：指圧 親指でゆっくり5秒押して離すのを5回繰り返します。深呼吸しながら行うとリラックス効果が高まります。
灸、鍼。
