こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！
新年おめでとうございます！本年もよろしくお願いします。(^o^)丿
良い正月を迎えられたでしょうか？僕は、食べたり飲んだりの繰り返しをしていたので、立派な体になりつつあります。
しかし、先日もお伝えした通り、「ダイエットに適した季節」なので、運動を頑張りたいと思います！
ウォーキングをしているのですが、筋肉を増やしたり強くすると代謝も上がり易くなります。
筋肉トレーニングに大切なのは、姿勢や方法もそうですが、イメージをどれだけできるか？ということも大切になってきます。
どういうこと？
と思っている方も多いと思いますが、どの筋肉がどのように動いて鍛えられているのか？を具体的に頭の中でイメージしながらトレーニングを行う人と、何も考えずにテレビを見ながらやおしゃべりしながらトレーニングをした人と、どのように結果が変わるのか。。
実際には、10％も結果が変わると言われています！もちろん、イメージをした方が結果が出ます！
例えば、スクワットをしている時に、足全体をイメージするよりも、太ももをイメージしている方が効きやすいと言う事です！
ダイエットには大きな筋肉を鍛えると代謝アップがしやすいので、スクワットがオススメです！
今年も1発目から体の事についてでしたが、一人ひとりに合った最短最善を目指して取り組んでいきますので、一緒に頑張っていきましょう！
スタッフ一同、よろしくお願いします。
「患者様より先に諦めません！」
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#新年おめでとう
