スポーツ庁が先日、スニーカーを履いて通勤する事を呼び掛けるプロジェクトを来年から始めると発表がしました。
僕もここ3カ月ほど、片道15分程度ですが最寄りの駅まで歩いて通勤しています。今までは、駅まで3分ほどの距離だったので、ほとんど運動していませんでした(笑)(；一_一)
約5倍の運動量になった結果、それだけで少し体重が減少するほどの運動不足でした(笑)
日本では、働き盛りの30～40代の約8割が「運動不足」と感じているそうです。国民の1日当たりの歩数は、男性が7194歩、女性が6227歩だそうですが、生活習慣病の予防と改善には1日8000歩が望ましいという研究結果があるそうです。
歩くには、足元からのケアが大切です。まずは、スニーカーです！現在では、ビジネスシーンでも違和感がないよう、カジュアルさを抑えつつ歩きやすい靴が増えているそうです。中敷きをクッション性が強い物に変えたり、靴底のクッション性で靴を選ぶ方も増えているようです。
靴を変えるだけで、ウォーキングの意識が働くので、運動不足の改善につながるのではないでしょうか？（＾◇＾）
意識をするのとしないのでは、運動の効果は10％を変わると言われています！なんでも形から入るというのも、あながち間違いではないのかも！？(笑)
ぜひ、普段の生活から元気な毎日作りをしていきましょう！
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#通勤 #ウォーキング #運動不足改善
