腰の痛み無料体験会
2017.11.21
来たる11月25日(土)・27日(月)・28日(火)の3日間限定！腰の痛み無料体験会を開催します！
腰に痛みや違和感、不安を感じる方多いと思いますが、その原因がどこからきているかご存知でしょうか？
「原因なんてない」「何もしてないのに」なんて、思っていませんでしょうか？
火のない所に煙は立たないと言いますが、痛みやだるさなどの症状が出ているところには、必ず原因があります。その原因に対処をしていかないと、なかなか症状が変わりにくかったり、同じ所が繰り返し傷んだりという結果になってしまいます。
日常生活から体にかかる負担、それを支える為の筋肉の緊張、この両方がきつくなると体の動きも悪くなっていきます。動きが悪くなった体をいつも通りに動かすとどうなるか想像つきますよね？
体にかかる負担と言うのは、座りっぱなしや立ちっぱなしなどの同じ姿勢の時や繰り返し行う動作などで継続的にかかってしまう事が多いです。
一人ひとりで負担のかかり具合やかかり方はもちろん違いますが、姿勢の歪みに原因がある事が多いです。
左右や前後のバランスの崩れから筋肉の緊張が起こり、いつも通りに体を動かす事で筋肉を傷めてしまうのです！
体を動かして疲れる、動かしたら筋肉がつっぱるのは当たり前！何もしていない時に緊張している体、休んでも取れない痛みやだるさが問題なのです！
ぜひ、この機会に、ご自身の姿勢や体の歪みを知って下さい！ご自身の体に興味を持っていただければ幸いです。
無理な予約や費用が発生する事は一切ありません！
「患者様より先に諦めません！」
＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！
http://sansanto-kagayaku.com/
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_6040662/
「てぃだ整体整骨院」で検索できます。
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【てぃだ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【てぃだ整体整骨院】
《電話番号》
072-263-6966
《住所》
大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109
※南海本線 諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！
《診療時間》
平日9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#体の歪み #腰の痛み #負担を取り除く
待ち合い
2017.11.17
先日、予約なしでの来院ができます！とお伝えしましたが、どうしても前に来られている患者様の状態により、時間が長くなってしまうこともあります。
私たちは、治療する期間も時間も短い事が技術の冴えだと考えております。しかし、治療箇所が多ければ時間がかかります、手を抜く事は出来ません。
せっかく、予約なしで来ていただいても、お待たせしてしまう事もあるかもしれません。
そこで！！当院では、雑誌の準備はもちろんですが、マンガの準備を一新しました！ちょっと趣味嗜好が偏っていますが。。。(笑)(>_<)
本棚にパンパンにご用意していますが、これからも数を増やしたり、マンガの品ぞろえを変えたりとしていく予定です！
誰でもご利用しやすい環境を作っていく事を目指しておりますので、改善点などございましたらお気軽にスタッフにお伝え下さい！
現在でも、患者様からのアドバイスやご意見で院内の変わったところも沢山あります！
「こうしてほしい」 「こうなったら楽なのに」 などなど・・・・・・
どんなに些細なことでも結構ですので、お気軽に声をかけて下さい！
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#待ち合い #マンガ #楽しい
予約について
2017.11.14
患者様の声でも一番と言っていいほど多いのが、「予約とらないといけないの？」です。実際に当院では、予約を受け付けています。しかし、それは時間の都合がなかなかつかない方や患者様本人の時間を有効に使っていただくためと早期回復につながるものと思って取り入れているものです。
ですので・・・・・予約は必要ありません！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
〇急にしんどくなった 〇痛みがあるのに時間がない 〇急に時間が出来た などなど。。
予約なしでご来院いただけます！
患者様の声として、
「予約してないから痛みを我慢した」 「予約してないから行きにくくなった」 「急にしんどくなって電話もできなかった」 「電話する時間がなかった」 「予約を取るのが嫌だ」
などがあります。
そういう時こそ、お気軽に来院してください！
しかし、治療計画として、来院が必要な期間や日程などはお伝えさせていただきます。いくら予約なしと言っても、治療計画から外れてとても期間が空いて来られても、なかなか改善のスピードは上がりません。
僕達は、その患者様の体や生活環境、仕事などを考慮して次回の来院を提案させていただいています。
ですので、目安と言うよりは、来てもらえる事を前提にお話しさせてもらっているので、分からない事は全て聞いて下さい！
もう一度言います！予約は必要ありません！いつでもお気軽にご来院ください！（*^_^*）
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※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#予約なし #マンガあります #ハーブティーもご用意
歩いて通勤
2017.11.11
スポーツ庁が先日、スニーカーを履いて通勤する事を呼び掛けるプロジェクトを来年から始めると発表がしました。
僕もここ3カ月ほど、片道15分程度ですが最寄りの駅まで歩いて通勤しています。今までは、駅まで3分ほどの距離だったので、ほとんど運動していませんでした(笑)(；一_一)
約5倍の運動量になった結果、それだけで少し体重が減少するほどの運動不足でした(笑)
日本では、働き盛りの30～40代の約8割が「運動不足」と感じているそうです。国民の1日当たりの歩数は、男性が7194歩、女性が6227歩だそうですが、生活習慣病の予防と改善には1日8000歩が望ましいという研究結果があるそうです。
歩くには、足元からのケアが大切です。まずは、スニーカーです！現在では、ビジネスシーンでも違和感がないよう、カジュアルさを抑えつつ歩きやすい靴が増えているそうです。中敷きをクッション性が強い物に変えたり、靴底のクッション性で靴を選ぶ方も増えているようです。
靴を変えるだけで、ウォーキングの意識が働くので、運動不足の改善につながるのではないでしょうか？（＾◇＾）
意識をするのとしないのでは、運動の効果は10％を変わると言われています！なんでも形から入るというのも、あながち間違いではないのかも！？(笑)
ぜひ、普段の生活から元気な毎日作りをしていきましょう！
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※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#通勤 #ウォーキング #運動不足改善
ダイエットは冬！
2017.11.10
こんにちは！
実は『夏』より『冬』の方が『ダイエットに向いている！！』ってご存じですか？
冬は外が寒いので自然と体温が下がってしまいます・・・そうなると人間は『生命活動の維持』が出来なくなってしまうんです(>_<)
そこで！
脳は体温を上昇させようと『代謝』を上げる命令を下すんです
と！！言うことは！？
常に『代謝』が上がっている『冬』こそが『ダイエットに最適な季節』なんです！
ではでは・・・
そんな『ダイエット』をする上で気を付けたら良い事を少しご紹介いたします。
まずは『濃い味の物を控える！！』
痩せた体型を維持するには糖質と塩分の量に気をつけるようにすることが大切です！
砂糖など糖質が多く使われた物は『血糖値』を急激に上げ、脂肪を溜めやすくするので注意が必要です。
『毎日歩く！！』こと！
ウォーキングは1番身近にできる運動です！
ウォーキングと言っても、気を張るのではなく、ちょっと遠回りしたり、1駅歩いたり、
エスカレーターを使わずに階段を使うなどの軽い気持ちで大丈夫です！！
そして！！とっても大切なのが『湯船に浸かる！』事です！
お風呂は『代謝』を上げてくれたり、カロリーを消費したり、ダイエットを成功させたりと体型を維持には欠かせません！
面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていると、体が温まらないことから疲れとむくみがとれず、いつの間にかだらしない体型に。
1日の疲れを癒し、ストレスを溜めないためにも湯船にはきちんと浸かって下さいね！
そして、『電車で座らない』事も『ダイエット』に繋がるんですよ！
疲れていると、ついつい座席に座りたくなりますが、電車では立っている方がダイエットに良いのは明らか！
また、吊り革につかまりながらお尻に力を入れると、太ももの筋肉を引き締める効果があります！
更につま先立ちをすれば、ほっそりふくらはぎを作るのに効果的な筋トレになりますよ！
このように、気を張らず、日常で出来る『ダイエット』や『体型維持』に勤めて下さいね！！
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リンパマッサージ
2017.10.31
リンパマッサージについてのお話をさせていただきます。
一般的なマッサージと何が違うのか？というと、マッサージとは皮膚に施術することにより、主に静脈の血液循環やリンパ循環の改善を目的にした手技療法です。筋肉の緊張をほぐしたり、痛みを和らげるなどの効果があります。
リンパマッサージとは、リンパの流れを根本から良くする事が目的で、リンパ液を流すように行い、体内の余分な水分や老廃物を排出してくれる効果があります！代謝アップや免疫機能の向上などの効果が見込めます！
リンパの流れが悪くなり、体内に余分な水分や老廃物が溜まると、頭痛や体の不調にも繋がりやすくなり、免疫力の低下やむくみ、冷え、疲れを感じやすい、病気にかかりやすく治りにくいという事にもなってしまいます。(>_<)
リンパ液は筋肉の動きのよって左右されます。血管のように心臓の動きによって流れるわけではないので、男性より筋肉量の少ない女性の方がリンパの流れが悪くなってしまうのです。
重力にも影響を受けやすいので、立ちっぱなしの姿勢が多い仕事、同じ姿勢をしている事が多いなど、そのような原因でもリンパの流れは悪くなってしまいます。
簡単にリンパの流れを改善する方法として、滞りやすいふくらはぎなどの筋肉を動かしてリンパ液を押し返すウォーキング、足湯などで足を温めて血流を改善するなどがあります。
しかし、一番いいのは誰かにやってもらうことではないでしょうか？(笑)セルフケアというのは、簡単にいつでもできますが、体に力が入る事で筋肉が緊張し、満足のいく結果が出ない事もあります。
てぃだでは、山口先生がリンパマッサージの施術者としておられます！女性の先生が行う施術ですので、安心して身をお任せください！
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#リンパマッサージ #老廃物 #免疫力 #疲れ知らず
山口です！！
2017.10.14
こんにちは！てぃだ整体整骨院の山口未来です！！！
今回初めてブログ更新させて頂きますので
少し自己紹介させて頂きます！！
9月1日からこちらに配属になりました。
山口未来です( ˙ᵕ˙ )
受付の杉田さんと同い年の24歳です！！
趣味は、バレーボールとよさこいです。
バレーボールは、小学生の頃からずっとしていました。14年続けてきたのが唯一の自慢です（笑）学生の頃にクラブを引退してからお姉ちゃんに誘われよさこいを始めました！！！
踊りのセンスはまったくないですが
一生懸命踊ってます（笑）
バレーボールと違って全身を全力で
使うので始めのころはずっと筋肉痛の
毎日でした！！
4年目になってやっと慣れました(^^)
もし興味があればYouTube検索して
みてください！！！
最近またバレーボールを始めてます！
身体を動かすのが大好きで中でも球技が
だいすきです！！
整骨院には男性の先生が多いイメージですよね、
「男性の先生やし話しにくいなぁ…。」
など相談しにくいことや、女性ならではの
悩みたくさんあると思います。
そういうお悩みをしっかり聞き、
少しでもお役に立てればと思います！！
１つずつ一緒に解決していきましょう！！
「相談してよかった！」と言ってもらえる
ように、小さなことでも構いません！！
いつでもお気軽に相談できるようにと
思いますのでよろしくお願いします！！
たくさんの人を元気に！！
ひとりでも多くの方が笑顔になって頂けるように！
ここに来てよかった！また来よう！と
思って頂けるように。来て頂いたみなさまが
にこにこ笑顔になって帰って頂けるように精一杯
頑張りますのでよろしくお願いします！！
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