年末特別整体！！

2017.12.15

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

「今年の疲れは今年の内に」ということで、前回も大好評だった年末スペシャル整体キャンペーンを行います！

90分7000円という特別な整体コースです！

全身にあるすべての筋肉650個をほぐして整えるには、約90分もの時間と、その施術を実施することのできる人が必要です。施術を担当できる人間には限りがありますので、1日限定5枠のみの予約制となります。

その時だけしか改善しない、同じ場所が辛くなる、朝起きると体が辛いなどでお悩みの方には特にオススメです！この悩みに共通するのは、筋肉が硬いという事と姿勢の歪みがある事です。

正常なら、休息を取るとリンパの働きや血液の流れで、身体にとっては不要な物を体外に排出する動きが高まり、翌日に疲れを残す事は少なくなります。

しかし、筋肉が硬いと、血液の循環が悪くなり、身体に溜まった疲労物質や老廃物を流す働きが悪くなってしまいます。朝起きても疲れが抜けない、同じ場所に疲れが溜まっている、疲れを流してもまた溜まってしまうなどが起こってしまうのです。

姿勢の歪みについても同じ事が言えます。同じ場所に負担がかかり続けるので、筋肉が休まる時間が少なくなり、筋肉が硬くなってしまいます。

その全身の筋肉をほぐす為には、時間と技術が必要です。つま先から頭の先まで身体を支えているのは骨と筋肉です。

特に、年末は大掃除や用事などで忙しい時間を過ごしている事が多いと思います。1年分の溜まった疲れをリセットするためにも、ぜひ興味のある方は、予約限定ですので、お早めにご連絡ください。

前回ご利用いただいた患者様の声として、「身体がゆるんだ」「だいぶスッキリした」「いつもより楽やった」などの声をいただいています！

しっかりと1年分をリセットしてみませんか？

身体に歪みがあるとこういう写真になります。この写真の姿勢は、重心が右側にかかり、上半身が左側に傾いています。

負担がかかっている場所が特定できるので、繰り返す痛みやその時だけしか改善しないなどのお悩みは姿勢分析と年末特別整体で！！

「患者様より先に諦めません！」

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【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#スペシャル整体 #今年の疲れは今年の内に #歪み #硬い

患者様の声にお答えします！

2017.12.13

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、自律神経についてのお話をさせていただきます。

筋肉のような意識が働いて動くものとは違い、内臓のような無意識の状態で働くものにも作用する神経です。お腹の働きを良くするように意識して腸を動かす事ができますか？それを司っているのが自律神経です。

緊張やストレスを感じると胃腸の調子が悪くなる、といのも自律神経の働きによるものです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。交感神経とは、興奮した時に働く神経で、運動や恐怖、危険を感じた時などに働いています。ストレスに反応して働くため、ストレスの多い現代社会では、必要もないのに交感神経が高ぶってしまう事が多いようです。

副交感神経とは、交感神経とは逆にリラックス時に働く神経です。睡眠時や休息時に働いていますが、交感神経の働きが敏感になっている現代社会では、副交感神経が働きにくくなっている為に、様々な症状がおこり易くなっています。

頭痛や不眠症、胃腸の不調なども、自律神経の乱れが原因の事が多くあります。一つの目安として、これらの症状で病院で診察を受けた時、「どこも悪くない」と言われた事はありませんか？また、薬を飲んだりと治療をしているのに全然改善しない事はありませんか？このような場合は自律神経の乱れが原因の事が多いんです。

自律神経のバランスが乱れると、様々な症状を引き起こしますが、当院で多いのが「天気が悪くなると辛い」「雨が降るのが分かる」「雨が降ると痛い」などです。

痛みを感じる神経が交感神経です。体の危険を知らせるのが痛みですので、それを感知するために交感神経が優位になります。

雨が降ると、気圧が下がったり気温が下がる事で、交感神経の働きが敏感になります。バランスが乱れていると、過剰に交感神経が働くので、「雨の日はしんどい」になってしまうのです。

背骨の両側に交感神経が走っているのですが、その神経の流れを改善する方法として、背中を温める事があります。神経は、温度が上がると伝達速度が上がります。働きが良くなると言う事です。

鍼灸治療では、交感神経が走っている背骨の両側にお灸や鍼、吸い玉を使って、筋肉の緊張を取り、背骨の動きを改善し、バランスを整えていく施術をします。

姿勢を整える事でも背骨の動きや歪みが改善されるので、自律神経の乱れを整える事にも繋がります。

以前にも紹介した、「爪もみ」も効果的です！現代社会では、ストレスから逃れるという事は難しい事だと思います。ですので、日頃からのケアが大切なのです！

もちろん、これだけが正解と言う事ではないので、簡単にできるケアとしてご紹介させていただきました。

これはどうだろう？という事がありましたら、どんな些細なことでもご相談にのります！

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※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#自律神経 #温める #雨の日

今年の疲れは今年の内に！

2017.12.12

当院では、12月18日～30日までリンパマッサージのキャンペーンを開催します！

10月から始まったリンパマッサージですが、利用された方からはご好評をいただいています！

立ちっぱなしや座りっぱなしなどの同じ姿勢を取る事が多い事もあり、むくみや老廃物は下半身に溜まりやすくなっています。また、運動不足など、筋肉が固まって動きが悪い状態も多くあると思います。

リンパマッサージでは、その固まった筋肉をほぐし、リンパ液の流れを良くする事で、下半身に溜まった老廃物や余分な水分などの吸収を促し、循環を改善する事が出来ます！

循環が改善されると、身体が軽くなる事はもちろん、代謝アップや免疫力アップにも効果が期待できます。

年末に入ると、忘年会が重なり暴飲暴食になってしまったり、年末の大掃除で体に疲れが溜まったりと、年末年始の連休があっても体の回復が見込みにくい環境があります。

せっかくのお休みなので、休みの間に体をリセットし、年明けを気持ちよく迎えるためにも、ぜひこの機会にご利用いただければ幸いです。

キャンペーン期間中は、通常30分3240円のところを、1000円offの2240円でご利用いただけます。

もちろん、日常的な疲れを取るのにもご利用ください！実際にご利用いただいた患者様の声で多いのは、「軽くなった！」ですが、「むくみが取れた！」や「トイレの回数が増えた！」「疲れが溜まりにくくなった」などの声も多数頂いております。

代謝がアップする事で、老廃物や疲労物質などを体の外に排出する動きが活発になり、汗をかきやすくなったり、トイレの回数が増えたりします。

特に、筋肉量が少ない女性に起こりやすい症状でもある、冷えやむくみなどを解決し、すっきりとした軽やかな体を手に入れましょう！

年末は、12月30日(土)まで！年始の診療は1月5日(金)から！

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#リンパマッサージ #今年の疲れ今年の内に #老廃物 #むくみ #冷え

こむら返りを改善するツボはこれ！

2017.12.11

足がつったりという事に効果が期待できるツボをご紹介します。

関西では「こぶらがえり」と言ったりしますが、ふくらはぎがつる事が多いこの季節。冬の冷えで血管が収縮し、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、ちょっとした事でも足がつって痛いという事をよく耳にします。

そもそも「つる」とはどういうことかと言いますと、一言で言うと過収縮といって縮み過ぎた状態を言います。自分の意識とは無関係に起こり、脱水や栄養不足などが原因で起こる事もあります。

一番の予防はストレッチを毎日継続して行う事ですが、今回はツボを使って、冷えとともに予防・改善出来るようにしていきましょう！

ご紹介するツボは「承山」（しょうざん）、「承筋」（しょうきん）の2つです！承山、承筋の2つのツボはふくらはぎにあります。アキレス腱から上に上がり、ちょうど太くなってくる境目の真ん中にあるのが承山、ふくらはぎの一番太い部分の真ん中にあるのが承筋です。

そこを指圧で刺激するのもいいですが、筋肉が悪い状態にある方は痛みがあります。(>_<)

ですので、オススメはやっぱりお灸です。最近では、薬局などにも手軽にできるお灸も売っていますし、アロマの香りのお灸などもあります！体の後面になるので、一人ではなく誰かにやってもらうとより安全で確実です。

また、先日に紹介した、「湧泉」（ゆうせん）と言うツボを併用すると、より効果が高まります。腎臓からも足がつるという事を引き起こしやすいので、「湧泉」を使って腎臓にアプローチする事と、冷えにも効果が高いツボなので、つる原因となる部分にアプローチできます！ぜひ試してみてください！

お灸をする場合ですが、皮膚が弱い部分でもありますので、温度に注意しながら熱すぎる場合は途中でもいいのでお灸を取り除いて、火傷にならない様に気をつけて行ってください！

膝に近い方が「承筋」（しょうきん）、アキレス腱に近い方が「承山」（しょうざん）です！

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#足がつる #こむら返り #こぶら返り #承山 #承筋 #ツボ

脊柱管狭窄症について

2017.12.08

「脊柱管狭窄症」についてのお話をさせていただきます。

脊柱管狭窄症とは、加齢など様々な原因で骨・関節・椎間板・靭帯などが肥厚し、脊柱管という脊髄神経が通る場所を狭くする事で神経を圧迫し、血行を阻害する事により症状が出る病気です。

体を反らす事で症状が悪化する為、前かがみでの姿勢でいる方が多いです。また、間欠性跛行（かんけつせいはこう）という症状があり、歩行時に休息と歩行を繰り返すのが特徴的です。脊柱管狭窄症の特徴的な症状であり、長い距離を続けて歩く事ができません。

歩いては前かがみで休むと、また歩き出せるという症状なので、なかなか気づきにくいのではと思います。

病気が進行すると、下肢のしびれや痛みはもちろんですが、下肢の力が落ちたり、肛門周囲のほてりや尿の出が悪くなったり、逆に尿がもれる事もあります。

実際に来院されている患者様の中にも、脊柱管狭窄症の方がおられます。その方はうつ伏せで寝ると体が反る為に寝る事が出来ず、お腹の下にクッションを引く事で前かがみの状態を作って施術を行います。

血流の改善、筋肉に弾力を作る事で、腰にかかる負担を軽減できるようにする事が目的で、周囲の筋緊張が強い状態を緩和し、脊柱の関節の動きを出すように施術しました。

また、鍼灸治療を併用し、神経血流を改善する事で、神経の流れの改善と血行の改善するように施術していきました。

現在では、しびれと痛みは改善しましたが、尿が出にくいという症状が出ていました。それを改善する為に、馬尾神経と言う骨盤の下の方に出ている神経の流れを良くする為に鍼治療を行っています。

現在では、尿の出も改善してきており、姿勢も前かがみから背筋を伸ばせるまでになりました。

人それぞれで症状や病気の進行具合は違いますが、何事もあきらめません！

一人ひとりが、元気な毎日を送れるよう、どんな些細な事で取り組んでいきます！

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#脊柱管狭窄症 #改善 #神経 #血流

患者様の声にお答えします！

2017.12.06

患者様の声で多い「あったかくしてるのに冷えるのはなぜ？」についてお応えします！

その患者様は、靴下を3枚も履き、靴下の素材にもこだわっており、シルクや綿などを使い分けていますが、冷えが改善されなくて困っておられました。

他の患者様にも同じような声を聞く事が多く、やはり足先や手先が冷たいから手袋や靴下をはいているという事でした。

では、なぜ靴下をたくさん履いても冷えが改善されないのか？ですが、それは元々の足が冷えているからです！

えっ？と思った方もおられると思います(笑)

靴下自体に発熱の作用は少なく、温める効果はほとんどありません。しかし、保温や防寒の効果はあるので、温めた後に履くと効果はあります！

みなさんは、靴下を履くと温める効果があると思ってたくさん履いていると思いますが、それだけでは改善しにくいのは当たり前です(>_<)

その前に、しっかりと足を温める事が必要になります。温めた足をこれ以上冷えない様に靴下を履いて、防寒と保温をしておく事で長続きしていくことになります。

足先や手先の冷えを改善したい場合は、代謝を上げる・冷えない体を作る・血液の循環を良くすると言う事を注意しておけばいいですね！（＾◇＾）

代謝を上げる、冷えない体を作る、血液の循環を良くする事に共通するのは「筋肉」です！「筋肉」を増やす、柔軟性を上げる事で、これからの季節を乗り越えたいですね！

ぜひ、1日に少しでもいいので、体の中でも大きな筋肉を動かす事で、変化が出やすいです！

オススメは、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉です！スクワットやウォーキングなどでしっかりと筋肉を伸縮させて動かし、体を中から変えていきましょう！

最後に、オススメの靴下は5本指です(笑)

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木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#靴下 #冷え #トレーニング #改善

ハーブティー

2017.12.05

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、当院で取り扱っているハーブティーについてのお話をさせていただきます！

姿勢分析や骨盤矯正などの体の事はもちろんですが、体の中からもサポート出来るようにハーブティーを提供させていただいております！

当院では4種類のハーブティーをご用意しております。

「減肥系」

糖質や脂質などの吸収を抑える事ができ、料理の味を損なわない自然な味と香り。普段のお茶に替えて食事とともに飲むことをオススメします！使い方としては、食事の前に飲むことで、吸収を抑える事が出来るのでより効果を上げる事が期待できます！一般に発売されている同じ働きのお茶などよりも安価で飲む事が出来るので、続けやすいお茶になります。

「代謝系」

字の通り代謝を助けるハーブティー。ジンジャー、レモングラス、赤唐辛子、天然岩塩メリロートなど、全63種類のハーブ&スパイスが配合されています！運動の前や施術の前に飲む事で、施術の効率をサポートする事ができます！ほんのり甘く爽やかなアプリコットフレーバーなので、とても美味しく飲みやすく出来ています。

「深眠系」

体のリフレッシュに効果のあるハーブティー。夜眠る前はしっかり休息を取る事が大切で、カフェインや刺激の強い嗜好品は避けた方がいいと言われています。このハーブティーはノンカフェインで、お休み前にも飲んでもらえます。ワイン風味のハーブティーで、ジャーマンカモミールやレモンバーベナ、ラベンダーなどのハーブが上品な深みのある味わいを醸し出します。

「排出系」

運動不足や不規則な生活、多忙、食事の偏りによる食物繊維不足なと、様々な要因による溜め込みにサポート。ゴールデンキャンドル、乳酸菌、メリロートなど、スッキリを中からサポートする全62種類のハーブ&スパイス素材を配合。出ないをサポートするので、薬やサプリメントが苦手な方や、効果がなかなか無かった方にもオススメです！濃さを調節する事で効果を実感出来ます！

体の中からサポートして、元気な毎日に貢献できるよう取り組んでいきます！

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#ハーブティー #体の中からサポート