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堺市西区 整骨院 てぃだ整体整骨院が解説する 姿勢を良くするために必要な事

2018.11.14

堺市西区 整骨院 てぃだ整体整骨院が解説する 姿勢分析

当院では、根本治療を行い、元気な毎日を過ごしてもらう事をモットーとしています。根本治療には、日常生活から負担のかからない体づくりが重要だと考えています。仕事や私生活の中でも様々な原因があると思いますが、全ての人において変わらない負担は、姿勢からかかる負担です。その負担がどこから来て、どの様に負担をかけているかを分析し、治療内容に反映させていく事を取り組んでいます。姿勢分析を約2000人行った中で、最も多い姿勢が、「反り返り」という姿勢です。上半身が後ろに反り返り、前後のバランスを取ろうと頭が前に出てしまう姿勢です。バランスは取れているので、ぐらつく事は少ないですが、腰や背中、首に負担をかけてしまう姿勢なので、常に肩コリや腰痛に悩まされる姿勢になっています。また、お互いにバランスを取り合っている為、首のみを治療しても、腰の反り返りの影響で元に戻ってしまいますし、逆も言えます。特にしんどい所だけを施術するのではなく、影響を与えている部分を全て治療する事で、根本的な症状の改善に繋がると考えています。

次いで多いのは「猫背」になります。猫背は、単に背中が丸くなっているだけではなく、頭が肩よりも前に出てしまう事をいいます。前かがみになるので、胸が圧迫され、呼吸もしにくくなります。頭の重みを支える首や背中の筋肉も硬くなるので、より胸が広がりにくい状態となります。十分な酸素が供給できないので、より筋肉が硬くなり、血行や神経の流れが悪くなりやすい状態になります。現代では、パソコンやスマホなどの前かがみになる機会が増えてきているので、より多くなっている姿勢の一つではないかと思います。小児の姿勢の悪さで悩んでいるのも猫背が多いです。集中力が欠け、スポーツなどではパフォーマンスの低下なども引き起こす原因になります。

姿勢が悪い状態が続くと、特別何かをしていなくても、自身の体の重みを支えるだけで筋肉が緊張してしまいます。筋肉が硬くなった状態で普段通りの生活を行うと、ちょっとした動きでも体を傷めてしまう原因になります。痛みが出ている中で、特に原因が思い当たらないと言う方はおられませんか?そのような方は、姿勢の悪さが痛みを引き起こしている原因になっているかも知れません。

同じ姿勢を繰り返す、長時間同じ姿勢をする事が多い、偏った荷物の持ち方・座り方・立ち方をする事が多いなど、何か一つでも当てはまる方は姿勢の歪みがあるかも知れませんよ!

堺市西区  整骨院  てぃだ整体整骨院が解説する  姿勢はなぜ歪むのか?

私たち人間は、現在当然のように「二足歩行」で過ごしています。しかし、もともとは他の動物と同じように「四足歩行」で生活をしていました。二足歩行で立ったり、歩いたりする事は、地球の重力に逆らって生活をしていることになります。前後のバランスや左右のバランスを保ちながら生活をしているので、体に負担がかかっていてもおかしくはありません。骨や関節、筋肉に知らず知らずのうちに大きな負担がかかっていますから、二足歩行になった事が姿勢の歪みの原因とも考えられます。

また、育った環境や仕事、日常生活により、使われる筋肉や、負担がかかる場所が人により違います。その積み重ねこそが体の歪みの大きな原因となってるのです。特に姿勢に影響を与えやすい事としては、長時間同じ姿勢をしている事、繰り返し同じ動作を行う事が挙げられます。生活習慣やクセ、仕事など、繰り返しや長時間の姿勢を取ると言う事は、同じ筋肉に大きな負担をかけ続ける事になります。同じ筋肉が緊張し続ける事で、骨や関節の並びがズレたり、ひっぱられたりと言う事が起こっていきます。その歪んだ姿勢で毎日を過ごす事になるので、重ねて同じ筋肉に負担がかかっていく事になります。負担がかかっている筋肉は疲労が溜まり、硬い状態が続く事にも繋がりますので、症状を繰り返すことにもなります。根本から改善していく為には、姿勢を改善する事が必須になる事が分かっていただけたでしょうか?

繰り返し負担のかかった筋肉は、その緊張している状態が「普通」となります。習慣化してしまうのです。その習慣を変える事が難しいのですが、逆に正しい状態を続けることで、正しい状態が「普通」の状態となり、継続していく事が可能となります。姿勢の歪みとは、習慣によって作られた物といってもおかしくはありません。歪んでいる原因となる習慣を見つける事だけでも、姿勢の改善に繋がることになります。ご自身の生活を見直し、負担のかかっている筋肉を知り、それを意識する事がとても大切になっていきます。そのためにも、専門家に相談し、見つけていく事が必要となるので、お気軽にご相談いただく事をお勧めします。

歪んだ状態で日常生活を過ごす事で、より体を歪めてしまうことになります。しっかりと、意識して、より元気な毎日をすごしていきいましょう!

堺市西区 整骨院 てぃだ整体整骨院が解説する 姿勢を改善するために効果的なストレッチ

悪い姿勢で特に負担がかかる事が多い部分として、大きく分けると首・背中・腰・下半身が挙げられます。「四足歩行」から「二足歩行」に進化した人間にとって、重心は前側にかかっています。それを無理やり背面の筋肉で引き起こしている状態なので、基本的には背面の筋肉に負担がかかっている事が多いです。

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