てぃだ整体整骨院トップページ > 筋肉と関節の専門家ブログ > 背中が丸いと何が悪いのか?

背中が丸いと何が悪いのか?

2018.01.16

こんにちは!てぃだ整体整骨院の知名です!

今日は、座っている時の姿勢についてです!

当院には頭痛・肩こりでお悩みを持った方が来られますが、その方々の座り方をチェックすると、骨盤を後ろに倒し背中を丸めた、いわゆる「悪い座り方」をしていることがほとんどです。

その方々の職業はデスクワークの方から運転手関係まで様々ですが、中には母親に連れ添われて小学生が来るケースもあります。

「悪い座り方」を長く続けると、頭痛や肩こりをはじめとした多くの悪影響があるため、常日頃から骨盤を起こした「良い座り方」を心がけることが重要となります。

悪い姿勢とは、背中を丸める、机に肘をつく、体が利き手の方に傾く、足を組むなどがあげられます。このような姿勢を長く続けると「頭の重みで筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質が増えて痛みを誘発する」と言われていますが、実は痛み以外にも様々な悪影響があります。

次のような症状があれば、姿勢の悪さが原因かもしれません。

肩こり・腰痛などの痛み 呼吸がしにくくなる

内臓の働きが悪くなる

体型が崩れる

自律神経系がアンバランスになり、頭痛・眩暈・吐き気・寝つきが悪いなどの症状が出る。

なぜ「悪い座り方」になるのか?原因として、椅子中心の生活様式になり、正座など骨盤を起こすことが少なくなったり、文化的要素が近年変わったことが原因の一つです。

生活様式や文化的要素として・・・

事務作業などがパソコン主体になり長時間の座位による姿勢の悪化

生活様式の変化により、姿勢を正す意識の低下

タブレット端末やスマートホンの見すぎなど。

身体的要素 として・・・

運動不足によるインナーマッスルの低下

柔軟性の低下

肥満など。

「良い座り方」のポイントは、何より意識することが重要です!あまりにも筋肉が硬かったり、左右の歪みがあったりする場合は、最初に簡単なストレッチを行うと効果的です。 椅子の背もたれにもたれかからないように腰掛ける、脚の裏全体を均等に床につける 骨盤を立てる(腰骨を立てる)、お腹・お尻を引っ込める、胸を開いて肩の力を抜く、頭のてっぺんが天井に引っ張られるイメージで顎を引くなどの意識ができるといいですね!

常にというのは難しいと思うので、気づいた時から始めてください!

「患者様より先に諦めません!」

\サンSUNと輝く元気な笑顔!/
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました!

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線 諏訪ノ森駅より徒歩5分!阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒!院前のガイコツが目印です!

《診療時間》

平日9:00~12:00 14:00~19:00

土曜9:00~14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#背中が丸い #悪い姿勢 #良い姿勢

営業時間外もLINEでご予約いただけます

まずはお気軽にご相談ください

0722636966

営業時間外もLINEでご予約いただけます

住所
〒592-8349
大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109
診療時間
月・火・水・金
9:00~12:00, 14:00~19:00
土 9:00~14:00
(祝日は通常営業)
定休日
木・日
アクセス
南海本線諏訪ノ森駅から徒歩5分

0722636966

営業時間外もLINEでご予約いただけます

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
サイトメニュー
スタッフ紹介
てぃだの感染対策について
ブログ&お役立ち情報
てぃだ整体整骨院通信
筋肉と関節の専門家ブログ
鍼灸の達人ブログ
WEB限定メニュー
求人情報
てぃだの店舗設備について
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー

てぃだ整体整骨院

LINEでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒592-8349
    大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

  • 診療時間

    月・火・水・金 9:00~12:00, 14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

    木・日

  • アクセス

    南海本線諏訪ノ森駅から徒歩5分

pagetop