しょうがないとあきらめていませんか？

2018.08.29

今回は、更年期症状の対処法についてのお話です！

個人差はありますが、50歳前後の年齢で閉経を迎え、この閉経の時期をはさんだ前後10年間(一般的に45歳～55歳頃)を「更年期」といいます。年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少する事でホルモンバランスが崩れ、心身にさまざまな不調が現れる人もいます。ただ、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため、個人差が激しく、全身のあらゆる箇所に現れます。

①精神神経系

頭痛、めまい、耳鳴り、物忘れ、憂うつ、判断力・集中力の低下、ふみん、不安感など

②血管運動神経系

のぼせ、ほてり、発汗、冷え、動悸、息切れ

③皮膚・分泌系

皮膚や粘膜の乾燥、湿疹、発汗、ドライマウス、ドライアイ

④消化器官系

食欲不振、吐き気、便秘、下痢、腹部膨満感

⑤運動器官系

肩こり、腰痛、背筋痛、関節痛

⑥泌尿器・生殖器系

月経異常、ひん尿、残尿感、尿失禁、性器下垂感、外陰掻痒症

日本人の更年期女性にみられる不定愁訴として肩こりや疲れやすさが多く報告されています。更年期症状特有ののぼせ、発汗などといった症状は25％以上の女性にみられています。

卵巣からは、エストロゲンとプロゲステロンが分泌されます。エストロゲンの働きで子宮内膜が厚くなり受精卵の着床準備をします。脳下垂体からFSHとLHという性腺刺激ホルモンが急激に放出されます。排卵直前にはLHが通常の数倍のピークをつくることにより、排卵が起こります。排卵後の卵胞は黄体となりプロゲステロンが分泌され、受精卵の着床のための環境をつくります。着床しなかった場合、黄体は委縮し、子宮内膜は剥がれ落ちます。これが月経です。

女性ホルモンが減少する事で脳が混乱し、自律神経も乱れやすくなります。女性ホルモンは、脳の視床下部からの司令により、卵巣から分泌されます。視床下部はさまざまなホルモンの分泌をコントロールするとともに、体温調節や呼吸、消化機能の調節、精神活動などを司る自律神経のコントロールも行っています。

卵巣の機能が衰えると、脳がいくらホルモンを出せと指令をだしても分泌されません。すると、脳がパニックを起こして通常の何倍もの指令を出すために、異常な発汗、イライラ、めまいなどの症状があらわれるのです。

更年期を迎えると、ホルモンの働きの低下により、生活習慣病のリスクが上昇します。また、骨粗鬆症に注意してほしいです。エストロゲンの急減によって、骨代謝のバランスが崩れ、閉経後1年に2％ずつ骨量が減り、10年後には20％も減少すると言われています。

カルシウムの摂取や日光浴、適度な運動も骨量を増やしていくことに繋がるので、日常生活の中でも意識して過ごすだけでも予防や改善に繋がります。

また、特に更年期障害でよく聞かれる症状が、のぼせ、発汗、冷え、むくみです。

当院にこられる患者様の中でも、とくに多いのがのぼせと発汗です。暑くもないのに急に汗が吹き出す、一人だけ大汗をかいているのが恥ずかしい、顔から上が暑いなどの話をよく伺います。

冷えのぼせといって、下半身と上半身の温度差でもほてりなどの症状が出ます。

その症状の対処法として、効果のあるツボをご紹介します！

①湧泉(ゆうせん)

土ふまずのやや上、足の指を曲げた時にできるくぼみのところが「湧泉」です。水の属性がある「腎経」の始点で、気力や生命力が泉のように湧くツボです。腎臓の働きを良くするので、体内の水分を調節します。また、血液の循環を良くするので、女性特有の下半身の冷え、とくに冷えのぼせに効果的です。

②三陰交(さんいんこう)

内側のくるぶしの一番高い所から指4本分(小指～人差し指まで)上に上がったところの骨と筋肉の境目です。3つの経絡が交わった所にあるツボです。骨盤の中、つまり子宮の血行をよくすることから、女性疾患によく効くツボとして知られています。生理不順や生理痛、更年期障害を改善するだけでなく、冷えやむくみ、便秘など、作用する範囲が広いのが「三陰交」の特徴です。

この2つのツボにお灸をすえる事で、冷えのぼせからくるほてりや発汗などの症状を改善する事が出来ます。下半身にあるツボなので、ご自宅でも簡単にケアする事が出来ます。

夏は代謝が悪くなるので、むくみや疲労が残ってしまいがちです。足のツボを刺激して夏の疲れを一掃し、更年期障害の改善にむけてのケアを始めて、すっきりした体で秋を迎えましょう！

年齢に関する症状は、あきらめがちな方が多いのも事実です。しかし、しっかりしたケアをすることで、体内のバランスを整え、異常な症状を改善する事が出来ます。このような症状だけでなく、年齢に関する症状は諦めない事が肝心です。

どんな些細なお悩みでもご相談ください。どんな症状でも患者様より先に諦める事はありません！

イライラする時どうしてますか？

2018.08.25

こんにちは！てぃだ整体整骨院です！

今回は、イライラした時の対処法についてお話をさせていただきます。

ストレスが溜まり怒りがこみ上げてくるということはありませんか？

ストレスとはなぜおきるのか？・・・ストレスとは、心と体にかかる外部からの刺激に対応しようとして生じる様々な反応の事をいいます。精神的な緊張や心労、苦痛、暑さ・寒さ、外傷のほか、嬉しい事もストレスを引き起こします。適度なストレスはパフォーマンスを高めますが、人間関係や働き過ぎ、不安や恐怖などの不快ストレスが続くと、意欲が低下したり、疲労や不眠、記憶力の低下など、心・体・頭に影響を及ぼし、それが結果として行動や態度にも表れます。

その一つが怒りです。思い通りにいかない事があって、それがなかなか解消できない、なぜ自分がそのような目に合わなければならないか納得できない、といったことから怒りが生まれます。また、東洋医学では、怒りは「肝(かん)」の経絡の乱れと大きく関与しているといわれ、怒りが溜まると「肝」が病む、逆に「肝」が病んでも怒りが溜まるともいわれています。

怒りをそのままにしておくと、心と体にも大きな負担がかかります。精神が過剰に高ぶった状態が続くことで不眠につながったり、血圧が上昇することで血管に負担がかかり、脳梗塞などを引き起こすきっかけになることもあります。また、怒りの感情にエネルギーを使いすぎて心が疲れてしまい、無気力、絶望感などにつながることもあります。

そこで！てぃだ整体整骨院では、ツボを使った治療をオススメしています！

①百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあり、怒りの熱気を逃がす、いわば煙突のような役目のツボです。リラックスを司る副交感神経の働きを良くする効果があります。

場所

眉間の中心から頭のてっぺんを通る線と、両耳を結んだ線が交わった頭頂部の位置にあります。

押し方

両手の中指を「百会」にあて、息を吐きながら10～20回、気持ちがいいと感じる程度に押します。

②肝兪(かんゆ)

怒りで特にダメージを受けると言われる肝の経絡の流れを調整するツボです。怒り、イライラ、ストレスに大きな効果が期待できます。

場所

左右の肩甲骨の下あたりの高さの位置にあります。

押し方

息を履きな荒、肩甲骨の下上がりをイスの背の角などにあて、10～20回程度押します。仰向けに寝て、ゴルフボールなどをあててグリグリ刺激しても効果的です。少し熱めのシャワーやドライヤーで温めるのもオススメです。ただし、やけどにはご注意ください。

③神門(しんもん)

精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるツボです。特に負担感が強い場合は、このツボがオススメです。

場所

手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあります。

押し方

親指を「神門」にあて、残りの指で手首をつかみます。痛気持ちいい程度の強さで30回程度押します。まず、左手首を、次に右手首を刺激します。

④合谷(ごうこく)

気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻す事ができます。また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。

場所

手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目のやや人差し指側にあります。

押し方

親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。

実際に、職場で溜めたストレスのせいで、自宅に帰って子供に当たってしまうという患者様に鍼灸治療を行いました。③の「神門」のツボを使いました。ツボに鍼とお灸を施術し、翌日来院された時に、「昨日はイライラましになって、子供に当たらなかったわ！」という喜びの言葉をいただきました。

どんな些細な悩みでもご相談ください。

根本治療の3本柱　①姿勢分析による骨盤脊柱矯正　②専門家による筋肉と関節の調節　③東洋医学的アプローチによる鍼灸治療　で沢山の人を元気にしていきます！

「患者様より先に諦めません！」

＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃てぃだ整体整骨院
＃整骨院
＃整体院
＃鍼灸院
＃船尾駅
＃諏訪ノ森駅
＃骨盤矯正
＃姿勢分析
＃保険鍼灸
＃産後矯正
＃リハビリ
＃吸い玉
＃テーピング
＃マッサージ
＃独立開業
＃往診治療
＃お子様連れOK
＃祝日診療
＃トレーニング
＃堺市西区
＃エキテン口コミランキング1位
＃医療機関提携院
＃柔道整復師求人
＃鍼灸師求人
＃マッサージ師求人

ストレッチコース！

2018.08.20

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、ストレッチについてのお話をさせていただきます。

当院では、自宅で簡単に・気軽にストレッチをしてもらいたいという事で、第3・4週木曜にストレッチ＆トレーニング講座というものを開催しています！

なかなか続かない、やり方が当たっているのか分からない、もっと効果のある方法は？という患者様のお悩みにお答えする場でもあります！

やはり、皆さん自己流でされている方が多く、少しやり方を変えるだけで効果が変わる事も多くあります。角度や姿勢、イメージトレーニングも含めて、すべて筋肉を意識する事で結果も変わってきます。

しかし、セルフケアも大切ですが、ストレッチで一番効果があるのは、パートナーストレッチです！（誰かに伸ばしてもらう事）

セルフケアは、自分の力で姿勢を維持したり、動かしたりと、少なからず自分の筋肉に力が入る事で収縮しています。ストレッチは伸ばすために行う物なので、効果が半減したり、逆に傷めてしまったり、と言う事が起きてしまうことも・・・・・！

そこで、ストレッチコースを追加する事で、専門家によるストレッチとトレーニングで、関節と筋肉の調節を行う事ができます！誰かに伸ばしてもらう事で、自分の力が入らないので、効率よく筋肉を伸ばす事が出来るのです。

時間が短く、種類がすごい多い方、それは筋肉が伸びていく前に次のストレッチに変わってしまっているので、効果が期待できません。

ストレッチコースでは、種類はもちろんですが、時間をゆっくりかけて行います。無理の少ない状態で伸ばす事で、身体も軽くなり、ケガの予防にも繋がります！

ぜひ、お悩みの方、ストレッチやトレーニングを知りたい方も、お気軽にご相談ください！

________________________________
「患者様より先に諦めません！」

________________________________
＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twittre.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃てぃだ整体整骨院
＃整骨院
＃整体院
＃鍼灸院
＃船尾駅
＃諏訪ノ森駅
＃骨盤矯正
＃姿勢分析
＃保険鍼灸
＃産後矯正
＃リハビリ
＃吸い玉
＃テーピング
＃マッサージ
＃独立開業
＃往診治療
＃お子様連れOK
＃祝日診療
＃トレーニング
＃堺市西区
＃エキテン口コミランキング1位
＃医療機関提携院
＃柔道整復師求人
＃鍼灸師求人
＃マッサージ師求人

夜何回も起きてしまう。。。

2018.08.15

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、不眠についてのお話をさせていただきます。

不眠の原因はさまざまですが、その一つとして考えられるのが、「睡眠」と「覚醒」のバランスの乱れにあります。眠りたい時に、何らかの理由で身体を「覚醒」させる機能が、「睡眠」を誘う機能よりも上回ってしまった場合、不眠がおこるという仮説が提唱されています。

不眠の症状は主に4つのタイプに分ける事が出来ます。1つだけのこともあれば、複数のタイプを伴っている場合も多くあります。

①入眠障害・・・なかなか寝つけない事を言います。床に入って寝つくまでに、30分～1時間以上かかるタイプ。精神的な問題、不安や緊張が強い時などに起こりやすいといわれています。

②中途覚醒・・・夜中によく目が覚める事。睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きた後なかなか寝つけなくなるタイプ。日本の成人の方では、不眠の訴えの中で最も多く（15～27％）、中高年でより頻度が高いといわれています。

③早朝覚醒・・・朝早く目が覚める事。朝、予定時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、そのあと眠れなくなってしまうタイプ。高齢者に多く見られます。

④熟眠障害・・・ぐっすり眠った気がしない。睡眠時間を十分にとったのに、熟眠感が得られないタイプ。他のタイプの不眠症を伴っている場合も多くあります。

不眠は、「眠れない」という夜間の苦痛だけではありません。日中の眠気や、だるさ、集中困難など、心と身体にさまざまな影響を及ぼします。

ストレス社会ともいわれる現代社会において、不眠の訴えをもつ人は年々増加しています。日本人成人の3人に１人が何らかの不眠の症状を感じていると報告されています。

不眠症の治療としては、薬を服用する事が多いです。しかし、不眠症治療薬を飲んでいる人の約7割（71％）が、現在服薬している不眠症治療薬に対して不満があると言われています。

当院では、鍼灸治療で不眠症の治療を行っております。

不眠症に効果のあるツボを使い、身体全身のバランスを整え、血流を改善し、自律神経を整える事で不眠症を改善していきます。

実際に治療を行われている方は、50代女性で1時間に1回起きてしまうという、中途覚醒タイプ。なかなか続けて寝れない為に、仕事の疲れもとれず、疲れが溜まったままで動く事で筋肉が緊張し、血流が悪くなり、痛みに繋がり、自律神経も乱れ・・・という悪循環。姿勢分析を行い、身体のバランスをチェック。負担がかかっている部分について施術し、鍼灸治療で血流改善・自律神経を整えることで、1回目の治療の夜、5時間続けて寝れるように！現在も続けて治療を行っています。

どんな些細な悩みでもお気軽にご相談ください！

「患者様より先に諦めません！」

＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃てぃだ整体整骨院
＃整骨院
＃整体院
＃鍼灸院
＃船尾駅
＃諏訪ノ森駅
＃骨盤矯正
＃姿勢分析
＃保険鍼灸
＃産後矯正
＃リハビリ
＃吸い玉
＃テーピング
＃マッサージ
＃独立開業
＃往診治療
＃お子様連れOK
＃祝日診療
＃トレーニング
＃堺市西区
＃エキテン口コミランキング1位
＃医療機関提携院
＃柔道整復師求人
＃鍼灸師求人
＃マッサージ師求人

生理痛って辛い・・・

2018.08.14

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、生理痛についてのお話をさせていただきます。

まず、生理痛とは？

生理（月経）直前から前半まで、プロスタグランジンという物質が急に増えます。この物質は子宮の収縮を促して、生理の経血を身体の外に排出する役割を果たします。この量が多すぎると収縮が強くなりキリキリとした痛みが発生します。血管を収縮させる働きもあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。さらに胃腸の動きにも影響を与え、吐き気や下痢の原因にも。

実は陣痛の時の痛みもこのプロスタグランジンが原因です。

また、生理痛のある女性では、子宮内膜や経血に含まれるプロスタグランジンの量が生理痛のない女性より多い事もわかっています。

「プロスタグランジン」はホルモンに似た物質で、子宮を収縮させ、子宮への血流を減少させ、子宮内の神経を痛みに敏感にさせる作用があります。

その他にも痛みの発生、免疫やアレルギー睡眠にも関連する事が知られています。

生理（月経）後半には、うっ血が起こります。うっ血とは血液の流れが滞ること。骨盤を中心に血液の流れが悪くなり、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を引き起こします。軽い生理痛なら、このうっ血をとることで改善できます。半身浴で身体を温める、血行をよくする食事を心がけるなど、生活の中で実践できることがあります。

女性が一生に経験する生理の回数は、昔に比べ数倍に増えているといわれています。初経年齢の低下、出産数の低下、出産年齢の上昇、晩婚化・・・

それに伴い、セルフケアではコントロールできないような生理痛をもつ女性も増えています。

簡単に生理痛と言う言葉だけで片づける人も多く見られますが、実は、生理痛には何らかの病気が隠れている事も少なくありません。

我慢せずに早めに婦人科を受診しましょう！

当院では、生理痛の治療も行っております。鍼灸治療での施術になりますが、腰回りや足にあるツボを使って、生理痛を始め、多くの婦人科疾患への適応もあります。

実際に施術を受けられた患者様として、40代の方で吐き気がするほどの痛みがあり、毎回痛みに悩まされる為に、生理期間は気分も落ち込むほどの方でした。

ツボを使った鍼灸治療により、施術中から変化、「痛みがましになってきました！」という一言！

身体を温めてバランスを調節し、身体の中からアプローチする事が大切です！

根本治療の3本柱を使って、沢山の人を元気にします！

「患者様より先に諦めません！」

＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

＃てぃだ整体整骨院
＃整骨院
＃整体院
＃鍼灸院
＃船尾駅
＃諏訪ノ森駅
＃骨盤矯正
＃姿勢分析
＃保険鍼灸
＃産後矯正
＃リハビリ
＃吸い玉
＃テーピング
＃マッサージ
＃独立開業
＃往診治療
＃お子様連れOK
＃祝日診療
＃トレーニング
＃堺市西区
＃エキテン口コミランキング1位
＃医療機関提携院
＃柔道整復師求人
＃鍼灸師求人
＃マッサージ師求人

筋力アップのコツ

2018.08.13

筋肉は体重の40%💪

筋肉を鍛えて筋力アップを目指すならタンパク質の摂取に重点を置いて食生活を組み立てるべきです！

筋繊維という細長い細胞を無数に束ねたもので、その筋繊維には筋原繊維というファイバー状の物質がぎっしりと詰まっています！
さらには、筋原繊維の内部にアクチンとミオシンというフィラメントが規則正しく一列に並んでいます！そのすべてがタンパク質なんです！

筋肉は、普通の人でも体重の４０%ほどを占めています！
その中身は水分を除くと、ほぼタンパク質と言ってもいいのですね～

身体を構成するタンパク質は常に入れ替わっており、全体の半分がスイッチするまでの時間(半減期)は、およそ半年(約１８０日)つまり１年かけてそっくり新しいタンパク質に取り換えられます。

それに比べて肝臓や消化管など、内臓のタンパク質の半減期は、１０日間ほどと非常に短いです。

タンパク質の摂取を怠ると、材料不足で筋肉の代謝がスムーズに回らなくなってしまいます、、
まして筋力アップ、パワーアップを目論むならタンパク質は絶対外せない栄養素です。
大きなエンジンほど大きなパワーが出せる道理で、筋肉が発揮する力は横断面積に比例しています！

つまり筋力アップさせるには、筋肉が太くなるよりほかないのです！
そして、もちろん筋肉を極細から極太に大変身させるにはトレーニングに加えて原材料となるタンパク質が必要不可欠であります！

もし、運動や栄養などでお悩みがありましたら、てぃだ整体整骨院にご相談して下さい！

「患者様より先に諦めません！」

＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！
http://sansanto-kagayaku.com/
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_6040662/
「てぃだ整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f
▼インスタグラムもやってます
https://www.instagram.com/thidahcc/
▼Facebookもやってます
https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【てぃだ整体整骨院】
《電話番号》
072-263-6966
《住所》
大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109
※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！
《診療時間》
平日9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

膝の痛みにはこれ！

2018.08.03

こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！

今回は、膝の痛みについてのお話です。

一言に膝の痛みと言ってもいろいろありますが、当院で多いのは、「変形性膝関節症」です。

男女比は1：4で女性に多く見られ、高齢者になるほど罹患率は高くなります。主な症状は膝の痛みと水が溜まる事です。

初期は立ち上がり、歩き始めなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みは取れますが、正座や階段の昇降が困難となり、末期には安静時にも痛みが取れず、変形が目立ち、膝をピンと伸びず歩行が困難になります。

原因は関節軟骨の老化による事が多く、肥満や素因（遺伝子）も関与しています。また、骨折、人体や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染の後遺症として発症する事があります。加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、使い過ぎにより擦り減り、関節が変形します。

問診や診察で膝内側の圧痛の有無、関節の可動域、腫れやО脚変形などの有無を調べ、レントゲン検査で診断します。

下肢の筋力低下や肥満、曲げ伸ばが多い、などの要因を避け、予防としては、

①太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える

②正座を避ける

③肥満であれば減量する

④膝を冷やさないようにし、温める

などが挙げられます。

どれも関節に負担がかからない様にする事が目的で行われるもので、簡単にできることが多いので、ぜひ実践してもらいたいです。

しかし、症状が進んでくるとなかなか自分では出来ない事も増えてきます。厳しく言うと、生活環境によりこのようなことが起こりやすくなってしまっていたと考えられるので、私生活を見直さなければ難しいのではと思います。

当院では、下肢のトレーニングや可動域訓練はもちろんですが、関節の痛みに効果があるのが『鍼灸治療』です！

関節に直接アプローチできる事はもちろんですが、鎮痛効果や血行促進にも効果があります。経絡治療やトリガーポイントへの治療など、治療内容は人それぞれに合わせて変化させていきます。

一人ひとり原因や痛みを起こしている場所や内容も違うので、ぜひお悩みの方はお試しいただければ幸いです！

当院でも、60代～80代の女性の患者様が多数おられ、みなさん鍼灸治療で改善しておられます。現在の痛みはもちろん、痛みの出にくい環境作りのお手伝いもさせてもらいますので、トータルケアとしてご利用下さい。

膝の痛みの治療動画は→こちら！

「患者様より先に諦めません！」

＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！

http://sansanto-kagayaku.com/

▼エキテンもやってます

http://s.ekiten.jp/shop_6040662/

「てぃだ整体整骨院」で検索できます。

▼ツイッターもやってます

https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f

▼インスタグラムもやってます

https://www.instagram.com/thidahcc/

▼Facebookもやってます

https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】

当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。

前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。

【てぃだ整体整骨院】

《電話番号》

072-263-6966

《住所》

大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109

※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！

《診療時間》

平日9:00～12:00 14:00～19:00

土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。