ドケルバン病とは？
2017.12.09
ドケルバン病についてのお話をさせていただきます。
ドケルバン病とは、母指の付け根に痛みが出る病気で、物をつかむ事や持ち上げるなどの握りこむ動作、指をよく使う事がが多い方によく見られます。
また、男性よりも女性に多く、妊娠出産期の女性や更年期の女性に多く生じます。
短母指伸筋腱と長母指外転筋腱という2つの筋肉が原因となって起こります。短母指伸筋腱とは、主に母指の第2関節を伸ばす働き、長母指外転筋腱は母指を広げる働きをする筋肉です。
その2つの腱が通るトンネルである腱鞘との間に炎症が起こり、動きのスムーズさが減少し、手首の母指側に痛みと腫れが出てきます。母指を広げたり、動かしたりすると強い痛みが出てきます。
自分もそうかも？と思われる方も多いと思いますが、簡単な検査法として、フィンケルシュタインテストというものがあります。
母指を握りこんで、その状態で手首を小指側に曲げた時に、母指の付け根に痛みが生じるとドケルバン病と診断されます。
治療としては、手首と母指を固定し、炎症が起きている場所を安静にする事。ステロイドの注射をする事もあります。それでも改善が見られない時や悪化する時は手術になるかもしれません。
1番の予防は、筋肉を柔らかくする事です！使いすぎたり、負担がかかり過ぎると筋肉に負担がかかります。筋肉も疲れてくると硬くなってしまいます。それを、ストレッチや温めることで、筋肉に溜まった疲れを取り除いてあげると、筋肉も柔らかくなり、負担を溜めにくくなります。
筋肉が硬いと余計に負担を吸収できなくなり、余計に炎症が悪化する原因にもなります。
よくあるのですが、こういう腱鞘炎などの症状の場合、「使うな！」の一言で終わる場合が多いのですが、そんな事無理ですよね～(>_<)(笑)
使った後はきちんとストレッチなどのケアを行い、使わなくていい時は完全に休める！治療できる時は治療をする！これだけでもいいので、放ったらかしだけにはしないでくださいね！(；一_一)
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#ドケルバン病 #腱鞘炎
冷え症に効果のあるツボ
2017.12.04
これから寒くなる季節に効果のあるツボをご紹介します！
『湧泉』（ゆうせん） 足の少陰腎経の経穴のひとつ
足指を下に曲げ、足の裏中央のつま先側1/3にできる「人」という字の陥凹部にあるツボです！自分で指圧するのもいいですが、やっぱり温めるのが一番です！
特に冷えのぼせといわれる症状にも効果があります！更年期を迎えた女性に多い、のぼせにも効果があります。急に顔がカーッと熱くなり、汗が止まらなくなるという事があると思います。
冬の季節でも一人でうちわであおいでいたり、汗をかいていたりと言う事もあるのではないでしょうか？
それは、足元が冷えていて、頭との温度差が大きくなる事で、頭の熱さや足の冷えを感じやすいという事になってしまいます。それが冷えのぼせと言われる症状の事です。
一人で暑い暑いと言われている方、この『湧泉』のツボにお灸かカイロを当てて生活してみてください！毎日続けやすい物でもあると思いますので、足先の冷えが気になる方、のぼせがある方、ぜひお試しください。
まずは手足を温めて、身体の全体に温かい血液を運んでもらう事で全身が温めていきましょう！
のぼせの方は、一緒に『三陰交』（さんいんこう）を温めると効果がアップします！
『三陰交』はまた次回に！！！(笑)
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トレーニングの方法
2017.12.02
こんにちは！
トレーニングの方法についてのお話をさせていただきます。
治療計画の中で、ストレッチやトレーニングを自宅で行ってもらうようにお伝えする事があります。しかし、中には、「運動は家でやってるよ！」という声が・・・
それならそれを続けてもらってという事を伝えるのですが、なかなか効果が出なかったり、反対に痛みが出てしまったりとしてしまう方もおられます(>_<)
なぜでしょうか？それは、トレーニングを正しい方法で出来ていないという事があるからです！もちろん、全てがそうというわけではありませんが、僕の経験ではほとんどの方が運動していても効果がなかなか出ない方は方法が間違っている方が多いです。
一つの例を挙げさせてもらいますと、「スクワット」です！名前を聞くと、誰もが知っている簡単なトレーニングのひとつですが、実は方法を間違うと、膝や腰を傷める原因にもなってしまうのです！(；一_一)
ただしゃがめばいいと思って、直立の状態からしゃがむ状態まで下がる方もおられますし、半分でいいという事で中腰までで終わる方もおられます。
しかし、その方法を改めて見せていただくと、体が前に曲がり、膝が思い切り前に出っ張ってしまっていたり、反対に後ろに体重がかかり反り返っているような姿勢の方もおられます。
これでは、無理な負担が足や腰にかかり、なかなかトレーニングの効果も出ないまま、腰や足を傷めてしまうことになってしまいます。
正しい姿勢でトレーニングを行うと、同じ期間や同じ回数行っていても、必ず結果が変わってきます！また、どこの筋肉を使っているかをイメージしながらトレーニングを行うと、10％も結果が変わってくると言われています！
ちなみに、スクワットは主に太ももの前の筋肉を鍛えています。もちろん後ろ側にも効くので、太もも全体を手で触りながら意識してトレーニングしてみてください！
これが正しい姿勢です！
ぜひ、一日に何回でもいいので、正しい姿勢で行う事を心がけてください！
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#スクワット #正しい姿勢 #10％効果アップ
この季節に一押しのツボ
2017.11.20
冬に大活躍のツボをご紹介します！
首の下、背中の上の方にある「大椎」（だいつい）というツボです！下を向いた時に一番飛び出ている骨のすぐ下のへこみにあるツボです。
「風邪は百病のはじめなり」という言葉が東洋医学ではいいます。いわば、風邪は万病の元というわけです。東洋医学では、風邪を風（ふう）の邪（じゃ）として捉え、身体を犯す原因としてみなします。体のバリア機能が低下すると、容易にバリアを通過して体内に侵入します。そうなると様々な症状を引き起こしますが、その代表的な症状が風邪です。
体表のバリア機能を司っているのが衛気（えき）です。その衛気の巡りを良くするツボが「大椎」です！
実際に施術をした患者様ですが、同じ時期に同じような症状の風邪をひいた方が同じ職場におられて、大椎にお灸を据えた患者様と、同じ職場の方とを比べると、風邪の治りの速さが全然違ったそうです。
また、呼吸器に疾患がある患者様は、「大椎」と、その下の背中にある「肺兪」（はいゆ）というツボを併用して鍼灸治療を行っていますが、施術後には呼吸が楽になると言ってくれています！風邪の症状でもある、咳や背中の痛みが改善され、なかなか病院では改善されにくい症状にも効果が出ています！
他には、頭痛・肩や首の痛み・鼻血・鼻水などにも効果があります。
指圧というよりは、「大椎」の周囲を温める事で効果が出やすいツボなので、普段の生活の中ではカイロで温めたり、お風呂のシャワーで温めたりという事をしてみてください！ドライヤーで温めるのも方法の一つです、髪の毛を乾かす時にぜひドライヤーを当ててみてください！
お腹や背中にカイロを貼る方も多くおられますが、ぜひ、今年は首の下に貼ってみてくださいね！（＾◇＾）
最後に注意事項が一つ！発熱している方は医者に診てもらってください。
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#風邪 #インフルエンザ #予防 #ツボ #大椎
頚椎症性神経根症
2017.11.18
「頚椎症性神経根症」についてお話しさせていただきます。
加齢による椎間板の変性(形が変わる)や靭帯が厚く硬くなる事などにより、頚部の痛みや症状が出ることを称して、頚椎症と言います。
それにより神経根が圧迫されることで、頚部や肩、背中、腕などの痛みやしびれを生じることもあります。それを「頚椎症性神経根症」などと言います。
上を向いた時に圧迫されるので、うがいなど上を向く動作が障害される事が多いです。
実際に来られた患者様で、左腕の痛みと少しのしびれ、だるさがあって来られた患者様がおられました。
ご本人は、「肩が硬いから？」と言われて、肩や背中のマッサージを続けていました。しかし、改善する様子がなかったので、頚部の障害を疑い頚部の施術を始めました。
頚部から腕にかけての神経の流れを改善するよう、超音波治療で深部を温めていきました。
すると、今まで変わらないと言っていた患者さまが、「気持ち楽になったかも？」と一言。
しかし、すぐに症状は戻ってしまい、次回来られる時には同じような状態に戻っていました。
効果があったのでしばらく継続していましたが、それ以上の改善がなかなか見られませんでした。
そこで、ご本人が苦手と言われていた鍼灸治療を勧めたところ、「ましになるならなんでもするわ！」と、前向きな答えだったので、次回から鍼灸治療をすることに。
頚部神経根と神経症状が出ている腕の筋肉に刺鍼し、通電治療を行っていきました。
すると、「あれ？全然痛くない。」
動かしても何をしても痛みが出なくなったのです！しかし、重だるさは残っていたので、超音波治療との併用で施術を行いました。
2回続けて施術したところで、症状はほとんどゼロに！
ご本人も、「首からやったんやな～」と安心した一言。現在でも、痛みやしびれは出ていません。
いろんな角度から症状を観察、検査して、患者様一人ひとりに向き合っていきます。
患者様より先に絶対に諦めません！
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#頚椎症 #神経根症 #諦めません
ぎっくり腰
2017.11.15
この季節に多い「ぎっくり腰」についてお話させていただきます。
急に寒くなる事で血管が収縮し、血流が悪くなりやすい季節。筋肉も緊張しやすいので、「ぎっくり腰」や「寝違い」などの急に傷めてしまう場面が多くなります。ちなみに、循環器の疾患も出やすい季節なので、血圧が高い方や動脈硬化、コレステロールが多いなど、血管が詰まったりしやすくなっていますのでご注意を！！(>_<)
ちょっと話が脱線してしまいましたが、当院にも多くの「ぎっくり腰」の患者様が来られています。
40代女性の患者様は、歩くのも痛い状態で来院。受傷時より改善されてはいるが、寝がえりを痛みが出てしまう状態でした。
お仕事は事務作業などの座りっぱなしではなく、外に出て動く事の多いお仕事でした。筋肉の緊張がきつく、触っても痛みがあるという状態で無理にマッサージなどを施すと、逆に筋緊張を招き痛みが悪化する可能性がありますので、治癒を早める通電施術、超音波治療をメインで行いました。
2回目の来院は翌日。痛みの度合いは半分ほどまで改善されていましたが、体を曲げると痛みがある状態で、かばった姿勢を取った事で別の場所にも痛みが出ていました。痛みが改善されていたので、傷めている場所の周囲の筋肉を緩めて負担を取り除くよう施術。
3回目の来院は4日後。2回目よりも改善されているが、重さやだるさが残っているという状態。安静時痛や圧痛も改善されていたので、患部の筋緊張を緩める手技、自宅での軽めのストレッチを提案させていただきました。
4～5回目も継続して施術。自宅でのストレッチを継続する事で、現在では痛みはほとんどゼロになり、ずっと来院する時に着けていたコルセットもつけずに仕事も出来ています。
自宅でのストレッチの継続を伝え、柔らかい筋肉づくりを目指しています。
元々体が硬いという方、力を入れていなくても硬い筋肉、繰り返し同じ姿勢を続ける方などは要注意！
この季節は特に多いので、日常生活から温めることや適度な運動などを行い、柔らかい体作りをしてきましょう！
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#ぎっくり腰 #超音波 #改善します
足底筋膜炎
2017.11.13
「足底筋膜炎」についてお話させていただきます。
足底筋膜とは、足の指の付け根から踵までついてる筋肉のことで、足の裏に膜のような薄い筋肉で、体重による荷重や繰り返しかかる負担で炎症が起き、筋膜に微小断裂を起こす事で痛みが出ます。
症状としては、踵の骨の内側に痛みを訴える方が多く、歩くときはもちろん、朝起きて立ちあがった時や動きだした時に痛みを訴える方が多くおられます。
症状がひどくなると、筋肉がついている踵の骨を剥離骨折してしまったり、踵の骨が変形してしまったりしてしまうことがあります。
立ち仕事や歩く仕事、足に負担がかかる仕事の方に多いのですが、一般的に扁平足といわれる方や外反母趾の方にもおられます。
それは、足の裏には「アーチ」と呼ばれる場所があり、体重を支え、負担を分散してくれる働きがあります。アーチの種類には、「横アーチ」「縦アーチ（内側）」「縦アーチ（外側）」の3つがあり、それぞれにどの辺りの荷重を支えるかという役割が分かれています。そのアーチが、疲労や変形により形がくずれると、支えがきかなくなり、荷重を分散できなくなり、直接筋膜へ負担がかかってしまいます。
その状態が続くと、筋肉が断裂し、炎症が起こり、「足底筋膜炎」になってしまいます。
当院では、まず炎症を抑える為に、身体の中に流れている電流に近い微弱電流を流して損傷部位の治癒を促進し、超音波で炎症反応を抑える治療をしていきます。
また、アイシングや周囲の筋肉のマッサージを行い、痛めている場所に掛かる負担を軽減できるように施術していきます。どうしても安静に出来ない方などは、テーピングや専用のクッションを使って保護しながら施術を進めていきます。
「最近歩く事が多いな～」という方は、ふくらはぎのストレッチや足の裏のマッサージで、「足底筋膜炎」を予防していきましょう！
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#足底筋膜炎 #足の裏 #踵の痛み #アーチ
