家事に仕事に、家族のこと。

気づけば自分のケアは後回し…。

そんな頑張るあなたの体の中では、知らないうちに「五つの気」がちょっとお疲れモードになっているかもしれません。

東洋医学の知恵で、心も身体もスッと軽くなるヒントをお伝えします。

こんにちは！

毎日の家事やお仕事、家族のサポートに頑張っている皆さま。

「最近なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「イライラしたり、落ち込みやすい」

そんな変化を感じていませんか？

実はこれ、東洋医学でいう“気（エネルギー）”の乱れが関係していることが多いんです。

 🌿 陰陽五行とは？

東洋医学では、すべてのものは「木・火・土・金・水」という5つのエネルギーで成り立っていると考えます。

これは体の臓器や感情、季節などにも深く関係しています。

🌸 45〜50代女性は「水」と「木」のバランスが乱れやすい時期

この年代はホルモンバランスや血流が変化する時期。

特に、「水（腎）」の力が弱まることで、体の潤いが減り、 「木（肝）」のエネルギーがうまく流れなくなる傾向があります。

その結果…

• 更年期によるのぼせ・ほてり
• 肩こり・頭痛・めまい
• 不眠・イライラ・不安感
• 手足の冷え・乾燥

などが出やすくなるんです。

 🍵 養生のポイント

東洋医学では、「今の季節」と「体質」に合わせてバランスを整えることが大切。

以下のような生活習慣がオススメです👇

💧水（腎）を助ける

• 黒豆・黒ごま・わかめ・ひじき・山芋など黒い食材をとる
• 睡眠をしっかり取る（特に23時〜3時は腎のゴールデンタイム）
• 冷たいものを控え、身体を温める

🌿木（肝）の気を流す

• 香りのよい食材（しそ・ゆず・みょうが・ジャスミン茶など）を取り入れる
• 運動やストレッチで身体を伸ばす
• 「ため込みすぎず、発散する」ことを意識する（泣く・笑う・話すも◎）

 💆‍♀️ 整骨院でできるケア

当院では、こうした五行バランスの乱れを整える鍼灸＋整体を行っています。

「水」と「木」の流れを整えることで、

• 首肩こり・頭痛の軽減
• 自律神経の安定
• 睡眠の質アップ
• 気分の安定

などが期待できます。

身体だけでなく、心の余裕まで戻ってくるのが東洋医学の魅力です🌸

 🌼 まとめ

更年期世代の体調変化は「年齢のせい」だけではありません。 陰陽五行で見れば、体と心のエネルギーが少しアンバランスになっているだけ。 あなたの“気”の流れを整えて、毎日をもっと軽やかに過ごしてみませんか？

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