【6月の不調はなぜ起こる？】月の変化と季節の関係を知ろう
こんにちは。
6月に入り、なんとなく体がだるい、頭が重い、気分が落ち込みがち……そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期特有の「季節の変わり目」や「月のリズム」が、私たちの体や心に大きく影響しているのです。
6月に多く見られる体調不良とは？
6月は、特に次のような症状が多く見られます：
- 倦怠感（なんとなくだるい、疲れが取れない）
- 頭痛・めまい • 気分の落ち込み（軽い抑うつ状態）
- むくみや関節痛
- 胃腸の不調（下痢・便秘・食欲不振）
これらの症状は、気圧や湿度の変化、自律神経の乱れ、日照時間の減少などが主な原因です。
梅雨と体調の深い関係
6月といえば「梅雨」。この時期は高湿度・低気圧の日が続き、体にとってはストレスがかかりやすい環境です。
- 低気圧は副交感神経を優位にし、体がだるくなりがち
- 湿気は体内の「水分代謝」を乱し、むくみや頭重感を引き起こします
- 気温差も激しいため、体温調整がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります
月のリズムと体調のつながり
月の満ち欠けも、私たちの体に影響を与えています。特に女性は月経周期と月のリズムがリンクしていることが多く、月のフェーズによって感情やホルモンバランスが変わりやすいといわれています。
- 新月〜満月にかけて：吸収力が高まり、エネルギーが満ちる時期。ただし気持ちが高ぶりやすく、睡眠が浅くなることも。
- 満月前後：感情が不安定になりやすく、イライラや不眠を感じる人も。
- 満月〜新月にかけて：排出・浄化のタイミング。デトックスや休養に適しています。
6月はちょうど季節の変わり目と月のリズムが重なり、心身のバランスが崩れやすい時期といえるのです。
不調を和らげるためのセルフケア
6月の不調を乗り切るために、次のようなセルフケアがおすすめです：
- お風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃のぬるめでリラックス）
- 朝日を浴びる（体内時計をリセットし、自律神経を整える）
- 軽めのストレッチや散歩（無理せず体を動かす）
- 冷たいものを控える（胃腸の負担を減らす）
- 日記をつける・月のフェーズを意識する（心の波を俯瞰する）
最後に：自然のリズムと調和しながら過ごす
私たちの体は、自然のサイクルと深くつながっています。6月の不調も、「自分が弱いから」ではなく、「季節や月の変化に反応している」だけ。
無理をせず、自然のリズムに身をゆだねることで、心と体の調和を取り戻していきましょう。
月と自分の気分を記録することで、リズムが見えてくるかもしれません。
