ここのところ最近雨が続き、めっきり寒くなってきましたね…ニュースでは、12月頃の寒さだと言っていました！！！

寒いと服をたくさん着てしまいますよね…でもただ重ねただけでは暖かさは維持できないんですよ！！！！

自分の体温を外に逃がさないようにするのが寒さを乗り越える重ね着のポイントです！

まず１枚は

汗を吸って保温してくれる素材の服

2枚目は

締め付けない、肌着との間に隙間ができるサイズの服

3枚目は

空気をたくさんふくむことができる服。あっかい空気を包むような感じですね！

あったかくした空気を逃がさない事が大事ということです！！！

1枚目の服装の中に肌着を入れた方が温もりやすいそうです！

わたしは、カイロをするのがあんまり好きではないので、服をたくさん着ます！！なので、だるまみたいになってしまうことがよくあります。笑

まだまだこれから寒くなっていくので、この方法で対策をねって、寒い時期を超えていきたいと思います！！

皆さんも、急に寒くなったり、寒い日が続きますので、紹介したように服を着てあたたかくしたり、食べ物を工夫したりして風邪ひかないように充分気を付けて下さいね！！！

「患者様より先に諦めません！」

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