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骨盤矯正とは?

2024.07.18

骨盤矯正とは?

身体の中心となる骨盤と脊柱
人のからだの軸となる物、形作っている物が骨でありここから人体が構成されていく。
下からいくと足の骨があり、足の骨の上に骨盤がある、その土台となる骨盤の上に脊柱が伸びており、家で言えば大黒柱であり、身長のほぼ半分くらいあり、その上に頭、頭蓋骨が乗っている、脊柱は場所によって呼ばれ方が異なり下から腰椎、胸椎、頚椎と呼ばれる、胸椎の上の方から左右に腕の骨が伸びており、腕の付け根あたりに腕を支えている肩甲骨があり、胸椎の側面からは呼吸をするための肋骨が円筒形状に伸びている。土台が骨盤であり大黒柱が脊柱であります。

骨と筋肉と靭帯の関係
骨が身体のまさに骨組みであるならば、筋肉はひとつひとつの骨を動かす役割や骨と一緒の身体の臓器を支えている。靭帯は骨と骨、筋肉と骨をつないでいる。

 

 

骨盤の前後の歪み
骨盤から上にある腰椎との関係が深く腰椎が反っていると骨盤を前に傾き、逆に腰椎がまるまっていると骨盤も後ろに傾向いてしまう。あと骨盤を支えている筋肉が影響を与えており、腰椎を反らす体幹伸筋群、腰椎を丸める体幹屈筋群、また骨盤の下にある足の骨(大腿骨)と骨盤をつないでいる股関節伸筋群が収縮すると大腿骨を後ろに反らす事になるので骨盤は前に傾き、股関節屈筋群が収縮もしくは縮むと大腿骨は屈曲する事になるので骨盤は後ろの傾きます。この4つの筋肉群のバランスで骨盤の前後の傾きがきまります。

骨盤の左右の歪み
骨盤から脊柱に向かって体幹を支えている筋肉はたくさんあり左右に側屈するための筋肉と関係しておりバランスが崩れると左右に傾いてしまう。また脊柱自身がなんらかの原因で曲がってしまう側湾症がある

骨盤の仙腸関節の歪み
骨盤は仙椎5個の結合体である『仙骨』と『寛骨』と呼ばれる腸骨、坐骨、恥骨の結合体を言います。仙骨と寛骨をつなぐ関節を仙腸関節と呼び靭帯に覆われており動くことのない関節ですが女性が出産する時には動きますし、直接的、間接的に骨盤が衝撃を受けて動くこともあります。触診で骨盤の左右の上下差を確認することができ、仙腸関節の歪みによる左右の足の位置の変化も起こります

骨盤、脊柱のねじれ
骨盤、脊柱に前後左右に歪みが一方方向に向かうとねじれます。横向きに寝てもらった時にきれいに横向きの姿勢ができず背中や腰が横向きだけど前に傾いている。傾いている方向とは反対の向きに動かしにくくなっている。

骨盤や脊柱(背骨)に歪みがあるとどういうデメリットがあるか?

①身体が歪んでいると言うことは本来簡単にできる動作がしにくくなり力を入れて動かすことになりエネルギーを消耗しやすい、疲れやすい。

②身体が動かしにくくなることで心理的、精神的に疲れる。考え方まで変わってくる。行動も変わってくる。

③身体の内部の動きも悪くなり血流や代謝が落ちて病気になりやすかったり太ったり逆に痩せてしまう

④動かしにくいところを、無理に動かそうとした時に他の身体の部位に代償動作がおこり補うため、今度はその部位に負担がかかる事になる。

⑤無理をし続けたり、ほおっておく事で他の場所にまで歪みを生じる。身体全体が硬化する。

治療としての骨盤矯正

仙腸関節の歪みや足の長さの変化を矯正するためにカイロベットを使用する。仙腸関節の歪み足の長さが改善される。

腰椎、胸椎の関節の動きが悪くなっている場所をカイロベットで矯正する。骨盤、脊柱の歪みが改善される。

骨盤周りの4つの筋肉群(体幹伸筋群、体幹屈筋群、股関節伸筋群、股関節屈筋群)のバランスを整える。骨盤の前後の歪みが改善される。

骨盤から腰椎に向かって体幹を支えている筋肉や左右側屈に動かす筋肉のバランスを整える。骨盤の左右の歪みが改善される。

硬くなって動きの悪くなっている関節を正常可動域に戻すためストレッチをする。筋肉と関節が伸び骨盤、脊柱の歪みが改善される。

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