患者様の声 | てぃだ整体整骨院ブログ│堺市西区│諏訪ノ森駅チカ

患者様からよくいただく質問についてお応えしたいと思います！

「背伸びしたら足がつるのはなんで？」についてです！患者様からは、「伸びているのになんでなん？」という事です。

朝、起きた時に背伸びをする方も多いと思います。グーッと体に力を入れて手足を伸ばす・・・・・

気持ちいいですよね！

なぜ、伸ばしているのにつるのか？

まず、「つる」という事はどういうことか？ですが、簡単に言うと「筋肉が緊張し過ぎた状態」です。自分の意志とは無関係に過緊張状態になるので、筋肉の繊維が傷つき、痛みが出てしまいます。

では、なぜ「伸び」ているのに「緊張」するのか・・・についてです。

実は、体は力を入れるという事は、筋肉は緊張している状態にあります。ですので、背伸びというのは背中や腰、足全体など、特に背面の筋肉が緊張している状態であるのです！まして、朝の起床時というのは、寝ている間に冷えたり、寝汗をかいて脱水気味になったり、動いていない事でも筋肉が緊張気味なので、余計につりやすい状態になっています。その状況で背伸びをするという事は、「つる」事を助長しているような形になってしまうのです(>_<)

ですので、朝起きた時の体操としてオススメなのは、背伸びではなく、「ストレッチ」です！

体を反らすのではなく、反対に前に曲げて背面の筋肉を伸ばす事で血流が改善し、軽い状態で目覚める事が出来るはずです！(笑)

ぜひ、お試しください（＾◇＾）