皆さんは雨の日や、その前日、天気が悪い日に頭痛を感じることはありませんか?
それは天気痛と言って気圧が原因で起こります。
耳の中の内耳が急激な気圧の低下または上昇を感じると、交感神経と副交感神経からなる自律神経のバランスが乱れてしまうと交感神経が活性になりすぎ、痛みの神経を刺激し、頭や古傷が痛くなることがあります。
メカニズムとしては、体内に余分な水分が溜まることは血管拡張や自律神経の乱れの原因になります。脳内の欠陥が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。
また、自律神経の乱れは、だるさ、めまい、といった不調を引き起こす原因になります。
どんな症状があるの？
症状としては低気圧頭痛や気圧の変化による主な不調により、片頭痛、首の痛み、めまい、メニエール病、気管支喘息など様々な症状が現れます。
とくにこの中でも片頭痛を感じる方が多いです。
あ、これ私やと当てはまる方も多いのではないでしょうか？
片頭痛は脈を打つようなズキン、ズキンとした脈動性の強い痛みが特徴です。
片頭痛と言っても頭の片側だけでなく、両側に起こることもあります。気圧の変化を感じると脳の血管が拡張し、脳の一番外側にある硬膜に分布している三叉神経が興奮し、痛み物質が放出されます。放出された痛みの物質に反応して、さらに血管拡張します。このようにして血管拡張の悪循環が起こり、脈を打つような強い痛みが生じると考えられます。
どうしたら和らぐ？
ズキン、ズキンとした痛みは我慢が出来なくてつらいですよね。
頭痛薬や痛み止めを飲んでも、薬が切れてくるとまた痛くなる、そもそもあまり薬を飲みたくないと言う方も少なくはないと思います。
そんなときは百会、合谷、攅竹といったツボが効果的です！
特に痛みを抑えたいときには百会のツボです。
百会のツボは頭のてっぺんの中央、ややくぼんだところにあるツボです。
ここを気持ちいいと感じる強さで3分間ほど押します。
ポイントは呼吸のリズムにあわせて、息を吐きながら押すとより効果的です。
合谷は頭の血流を促すツボになります。
探し方は、手の親指と人差し指の間の骨の付け根の間にあります。
頭の血流を促す効果があり、頭痛やめまいのほか、胃腸の不調にも効く万能なツボです。
ここを反対側の親指で押すか、ボールペンの先などで気持ち良く感じる強さで３～５分間程押すとよく効きます。
攅竹は左右の眉間のすぐ横にあるツボで目の機能を調整する働きがあります。
頭痛からの目の疲れなどに効果的です。
ここを両手の親指か人差し指で左右のツボを気持ちいいと感じる強さでゆっくりと押すことがポイントです。
ただし、ツボを押すことで一時的に痛みを緩和することは可能ですがやはり根本的に姿勢の歪みの改善や乱れてしまっている自律神経を整えるための治療が必要です!
ぜひ、ブログを読んでいただいたかたの中でこれ、わたし当てはまるなと感じた方は一度ご相談下さい！
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