高血圧

2018.12.19

堺市西区　整骨院　てぃだ整体整骨院が解説する　高血圧とは？

まず、血圧とは何か。心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力を血圧と言います。高血圧とは、その壁を押す力が一定以上に高い状態の事をいいます。血圧にも「上」と「下」といわれる物がありますが、その違いは、収縮期血圧と拡張期血圧に分けられます。収縮期血圧(「上の血圧」といわれる)とは、心臓が収縮して血液を送り出されている時の最も高い血圧をいいます。また、拡張期血圧(「下の血圧」といわれる)とは、心臓に血液が戻ってきている時の最も低い血圧をいいます。

正常の範囲としてはっきりとした境界はありませんが、若い人では120/80ｍｍHg(収縮期血圧/拡張期血圧)くらいです。高血圧と言われる値は140/90ｍｍHg以上の場合を高血圧としています。どちらか一方が上回っていても高血圧です。

なぜ高血圧が怖いのかですが、長年の調査などによって、血圧が高い人ほど心臓血管系の病気になりやすく、しかも死亡率が高く、こうした傾向が140/90以上になると急に高まる事がはっきりしました。だから、この140/90を高血圧にしているのです。厚生省の調査では約3.400万人が該当するので、人口の約4人に1人が高血圧といえます。まさに国民病といえます。

たかが高血圧と考えがちですが、放置すると心臓や血管、さらに他の臓器にも障害をきたし、脳卒中・心筋梗塞・腎不全・心肥大などが起こりやすくなります。高血圧による自覚症状はふつうはありません。症状がないからと放置していると大変なことになります。高血圧は「サイレントキラー」、つまり沈黙の殺し屋と言われているのも、この点にあります。

原因はいろいろありますが、原因が明らかになっている場合を「二次性高血圧」と呼びます。これは高血圧全体の10％未満にすぎず、、原因が特定できない「本態性高血圧」がほとんどを占めています。二次性の中には、腎臓への動脈が狭くなって起こる腎血管性高血圧や、ホルモンの過剰によっても起こるものなどがあり、これらは原因を取り除く事で治療できます。しかし、大部分は本態性高血圧で、多くの場合は一生付き合ってもらう事になります。

遺伝的なものと環境的なものが複雑に絡み合って発症し、高血圧が続きます。環境的な因子として大切なのは、食塩・アルコール・肥満・運動不足などです。遺伝的に高血圧になりやすい人でも、これらの原因となるものを取り除くように肥満の改善や適度な運動などを行う事が出来れば、発症を遅らせたり、上がった血圧を下げる事が出来るのです。

患者様の声

2017.11.08

患者様の声にお応えしたいと思いますが、今回は、「どういうストレッチをしたらいいか？」についてです！

当院では、治療に来られる時はもちろんですが、帰ってから次回来院されるまでの間の指導も行っています。

普段の生活の中で負担がかかっているからこそ、痛みなどの症状が出てくるのですが、同じ生活を続けるにあたって負担がかかり続ける事で、次回来院される時には症状が戻ってしまっているという事もあります。

その悩みを解決する為には負担がかからない様にすることもそうですが、負担がかかっている場所をストレッチや運動で柔らかい状態を保つことにあります。

一言でストレッチと言っても、種類も沢山あり、どのストレッチをしたらいいのか？また、このストレッチのやり方は正解なのか？という悩みから質問を多く受けます。

このストレッチをしたらいいという万能なストレッチがあるわけではないので、目的に合ったストレッチをする事が大切です。一人ひとりに合った、症状に合わせた、生活リズムに合ったストレッチやトレーニングなどの方法を指導させていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ただし、ストレッチに関しての注意点は同じです。ストレッチの方法があっていても、注意点を守らないと効果も出にくくなってしまいます。

①力を抜く

緊張した筋肉を伸ばす事で血流を改善し、緊張を緩和する事が出来ます。力が入るという事は緊張を助長している事になるので、ストレッチの効果は半減してしまいます。動きやすい服装で、広めのスペースを取ってリラックスした状態で行う事が望ましいです！

②呼吸を意識

伸ばす時には息を吐く事でより伸ばす事が出来ます。息を吸うと肩が上がったり、お腹が膨らむので、ストレッチをしにくい状態になります。また、呼吸を意識する事でリラックス効果にも繋がりますし、ストレッチをしているという意識を高める事で効果を高める事が出来ます。

③頑張らない

ストレッチは頑張らないのが鉄則です。ストレッチのポーズをする事が目的になってしまう方が多くおられます。例えば、足を伸ばして座り体を前に曲げて行う、長座体前屈というストレッチについては、つま先を触る事が目的になり、頑張ってつま先を触る為に全身に力をいれてストレッチを行っている事があります。筋肉が緊張し、ストレッチ本来の目的である伸ばすという事を行う事が出来ません。

このいくつかの注意点に気をつけて行う事で、効果のあるストレッチを行う事が出来ます。

ストレッチの方法や分からない事があれば、お気軽にご相談ください。

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《診療時間》

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土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#ストレッチ #自宅ケア #正しい方法

下半身リンパマッサージ始めました！

2017.11.07

この度、てぃだ整体整骨院では、より多くの方に元気になってもらいたいという想いから、リンパマッサージを導入します！

今までは、膝からつま先までをマッサージする「フットマッサージ」を行っていましたが、

「膝から上はどうしてくれるの？」「足全体はしてくれないの？」

という患者様の声もあり、待望の下半身のリンパマッサージ始めます！(^^♪

リンパマッサージにはどういう効果があるか？といいますと、むくみやだるさ・冷えなどの症状の改善に効果があり、血流改善とリンパ液の流れを改善する効果があります！

血流を改善すると温まったり、軽くなったりということもそうですが、「代謝アップ」というのも嬉しい効果の一つです！

体の代謝を上げて、リンパの流れも良くなると、「免疫力アップ」という効果もあります！（*^_^*）

老廃物を流してリンパの働きを最大限に発揮させる事で、病気に強い体を作り、身体の循環を高める事でアンチエイジングの効果も期待できますね！

現在は下半身のみの施術ですが、今後上半身を含めた全身の施術も行う予定にしております。

担当は、山口未来(やまぐちみき)先生です！

女性特有の悩みをもった方が、より多く受けられる施術でもあります。よくお話を聞いてくれる先生なので、お気軽に声をかけて下さい！

明るい笑顔と、皆さんを元気にするパワーでお待ちしています。

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#リンパマッサージ #代謝アップ #免疫力アップ

乗り物酔いに効くツボ！

2017.11.06

乗り物酔いに効果のあるツボをご紹介します！

「内関」(ないかん)です！手首の手の平側のシワの真ん中から、肘の内側のシワの真ん中に向かって指3本分のところにあります。(ちなみに、指3本とは人差し指・中指・薬指のことを言います。)

乗り物酔いはもちろんですが、二日酔いや妊娠時のつわりにも効果があります！胸から胃にかけての痛みや不快感に効果があるので、ムカムカするような場面や吐き気がある場合などに多く使われます。

心包経という経絡に属するツボで、精神的な部分に作用するツボが多く存在する経絡になります。ですので、イライラなどの精神的なストレス緩和にも効果的な癒しのツボでもあります。また、動悸や胸痛などの循環器系の症状にも効果があります。

乗り物酔いのバンドもよく見かけると思いますが、ほとんどの物がこの「内関」をおさえるように作られています。

息を吐きながら、中に押し込むようにゆっくり押してみてください。手の方にしびれを感じたりすると思いますが、それは心配ありません。

乗り物酔いなどの予防としては、「内関」にバンドエイドなどで米粒を貼りつけるのもオッケーです！

症状の予防や緩和の対策として、ぜひ「内関」を使ってみてください！（*^_^*）

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#ツボ #内関 #乗り物酔い #つわり

好転反応

2017.11.04

「好転反応」についてお話しさせていただきます。

「好転反応」とは、カラダが良い方向に変化するために出る反応です。

治療を受けたあとや漢方薬を飲んだ時にも起こる一時的な反応の事を言います。

好転反応は

・傷ついた細胞が新しく生まれ変わる時。

・体内の有害物質が排出される時。

・血液やリンパの流れが活性になる時。 に現れます。

好転反応の出やすい人は、

動物性脂肪、糖分、刺激物の多い食生活の方。食品添加物、薬を沢山服用している方。体に老廃物がたくさん溜まっている方。

好転反応の出にくい人は、

きちんとした食生活をしている方。あまり薬を服用しない方。日頃運動をこころがけている方。

好転反応によって現れる症状は、

・カラダが重い、痛い ・頭が重たい ・頭が針でチクチクされるように痛い ・めまい ・痰がのどに引っかかる ・まぶたの痙攣 ・痛かった側の反対側が痛くなる ・首、肩が痛い などの症状が治療後に現れる事があります。

治療のあとに体がだるい、重たい、痛いなどの変化がでる方がおられますが、このような変化が起こっているのです。  これは体にとって良い方向に向かうために起こる事ですので、治療後体の変化がありましたら些細な事でもスタッフまでご相談してください！（*^_^*）

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#好転反応 #体にとって良い #心配なし

やぐら

2017.11.03

諏訪ノ森駅のすぐ近くのたこ焼き屋「やぐら」さんのご紹介をさせていただきます。

「やぐら」

堺市西区浜寺諏訪森町中2-168

TEL　072-264-7338

諏訪ノ森で根付いた老舗のたこ焼き屋さん、数十年の歴史があり、地域の方に美味しいたこ焼き屋さんを聞くと、必ず名前が上がるほどのお店です！

新鮮なタコを使い、大きさも程よく、女性の方もパクパクお箸が進むこと間違いなし！です！味付けの種類は4種類あり、たこ焼き本来の味を楽しめるしょうゆ、スタンダードなソース、ランクアップ間違いなしのしょうゆマヨ、たこ焼きの王道ソースマヨです！

売り切れでなければ、ネギをかけてくれるところも嬉しいサービスですね！添え付けで酢づけのしょうがをつけてくれるのですが、それがまた美味い！同じ味のたこ焼きにアクセントをつけてくれるので、飽きずにペロッといけちゃいます！

沖縄出身の僕は、あまりたこ焼きを食べた事がなく、比べる事も出来ませんが、少ない数食べた中では間違いなくナンバーワンです！(笑)

大阪の人も認める美味しさなので、ぜひ近くに寄られた際は足を運んでみてください！

オススメはしょうゆマヨ！焼くのに少し時間がかかる事があるので、先に注文してから用事を済ませ、お持ち帰りを受け取るのがベストです！

スタッフと4種類食べ比べをしましたが、全部美味しくいただきました(笑)

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土曜9:00～14:00

木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#南海本線諏訪ノ森駅 #たこ焼き #やぐら #美味しいたこ焼き

患者様の声

2017.11.01

患者様の声についてお答えさせていただきます！

「予約しないとダメでしょ？」についてです！患者様から頂く声の中でも多くある内容です。

当院では、「予約優先制」という制度を取り入れています。それは、あくまでも患者様本人の時間を有効に使っていただく為と、早期回復に繋がるものと思って取り入れているものです。

しかし、中には「予約しないと来れない」「予約しないと行ってはダメ」というような内容の声も多く聞かれます。初回時や精算時に、理想的な治療間隔を提案させてもらっています。ですので、こちらから日にちを指定する場合もあります。それは必ずしも予約が必要ではないという事です。

体のゆがみや筋肉、骨、関節、循環のトラブルに対しての施術を行いますが、一人ひとりそれぞれの症状があります。また、施術後に改善がみられても、次回の来院時には元の状態に戻っている事もあります。

戻った状態で新たに施術をしても、同じような効果から進んでいく事が難しくなってしまいます。1歩進んで1歩下がっているような状態ですね。(>_<)

しかし、その人に合ったタイミングで施術する事で元に戻らない状態で、前に進む事ができます！そうすると、1段1段と治癒の階段を上っていく事ができるのです！

スタッフ一同、少しでも早く楽になってもらいたいという願いは変わりません！提案した時間に予約をお取りいただく方は優先させてただきます！しかし、予約を取らずに飛び込みでの来院でも構いません！

急に痛くなることももちろんあるので、予約なしでもスタッフ一同お待ちしています！

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木・日曜日休み

※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#予約優先制 #完全予約制ではありません #予約なし大歓迎