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スポーツで起こる肉離れ

2018.04.09

こんにちは!てぃだ整体整骨院の知名です!

今回は、陸上においての肉離れについてお話をさせていただきます。

来院されている患者様の中には、現役で競技をされている方も多くおられます。サッカー、野球、バスケット、陸上、水泳、ゴルフ、卓球など、様々なスポーツでのケガで来院されています。

肉離れとは、筋肉の線維が一部分、または完全に断裂する事を言います。瞬間的な力や持続的な力など、筋肉にはいろいろな力を発揮させる働きがあります。

陸上ではどちらもありますが、多いのは瞬間的な力です。走る事、跳ぶ事・・・様々な場面において瞬間的な力が働くので、筋肉に負担がかかりやすくなってしまいます。

筋肉が硬い状態でスポーツをするとどうなるか。弾力がある筋肉は、急に伸ばされたり縮められたりしても対応する事ができますが、弾力のない筋肉は急な動きに耐えられません。

耐えられないとどうなるか。部分的かあるいは完全に断裂してしまいます。部分的な断裂に関しては痛みが少なかったり、違和感程度でおさまってしまう事が多いです。

実際に来院されている方は、競技中に「電気が走った」という風に言われていました。しかし、その強い痛みが続く事はなく、走った時に痛みが出るという事の繰り返しでした。

スポーツをしている方は、たいてい我慢強い方が多いです。多少の痛みなら我慢して競技に参加する方が多くおられます。痛みがあるのでストレッチなどの負担がかかる事はあまりせず、本番に全力を出す。

「プチっ!」

筋肉が大きく断裂したときは、体内で音が鳴ると言われています。実際に、僕自身も走っていて太ももの肉離れになった事があります。僕の場合は損傷が軽かったので、音が鳴るほどではありませんでした。

しかし、普段からのストレッチなどが出来ていない方も多く、セルフケアをしていない方が多いのも現状として感じる所です。

自分の体を使って行う競技に、自分の体のケアを怠っているとどうなるか。

ぜひ、今一度ご自分の体の状態をチェックしてみませんか?

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