マッサージは、身体の筋肉や組織を手や器具を使って刺激し、リラクゼーションや体調改善を目指す施術です。技法や目的によりさまざまな種類があり、それぞれ異なる効果が期待されます。以下に代表的な種類をご紹介します。
マッサージの種類と特徴
1. スウェディッシュマッサージ
血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる穏やかな施術。ストレス解消やリラックス効果が高く、初心者にもおすすめです。
2. 指圧（Shiatsu）
日本発祥の伝統的な手技療法で、手や指を使って体の「ツボ」を刺激します。東洋医学の「気」や「血」の流れを整え、自然治癒力を高めることが目的です。
指圧の特徴
- 道具を使わず手技で施術（親指、手のひら、肘など）
- 服を着たまま受けられる
- ツボ刺激で全身のバランスを整える
指圧の効果
- 筋肉のこりや痛みの緩和、血行促進
- 自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質向上
- 肩こり・腰痛・便秘・冷え・眼精疲労などの改善
指圧の注意点
- 怪我、発熱、妊娠中は要相談
- 国家資格保持者（あん摩マッサージ指圧師）による施術が安心
- 頻度は週1～2回が理想
3. アロママッサージ
精油を用いたマッサージで、香りとタッチによる深いリラックス効果が得られます。ストレス解消や肌の保湿にも効果的です。
4. タイ古式マッサージ
ストレッチと指圧を組み合わせた施術。柔軟性の向上や筋肉の緩和に効果があります。ヨガのような動きが特徴です。
5. スポーツマッサージ
アスリート向けに特化した手技で、筋疲労の回復やケガ予防に役立ちます。運動後のケアとしても活用されています。
6. リンパドレナージュ
リンパの流れを促進するようにゆっくりとした圧で行うマッサージ。むくみ改善や免疫力アップ、デトックス効果が期待されます。
マッサージのメリット
- 身体面：筋肉の緊張緩和、血流・リンパの改善、痛みや疲労の軽減
- 心の健康：リラックスによるストレス軽減、安眠効果
- 美容効果：むくみや肌のハリ改善、代謝促進
注意点
- 発熱や怪我がある場合は避け、専門家に相談
- 信頼できる施術者を選ぶ（国家資格保持者や実績のあるセラピスト）
- 適度な頻度で行い、やりすぎない
当院では、国家資格を有する施術者が関節運動やマッサージを通じて治療的なアプローチを行っております。心身の不調に合わせた最適な施術をご提供いたしますので、お気軽にご相談ください。
