こんにちは！てぃだ整体整骨院の知名です！
今回は、足の裏の痛みについてのお話をさせていただきます。
足の裏の痛みで多いのが、「足底筋膜炎」(そくていきんまくえん)といわれるものです。
なんで足底筋膜炎になるのかな。。。原因と対策ってなんだろう。
多くの人が「足の指」を上手に使えていない人が非常に多いです。 「巻き爪」、「タコ」、「魚の目」などの足底や指に関係する病変もぜんぶ歩き方や着地の仕方が原因なんです。
四つ足の動物は皆つま先立ちと言うか指が進化した状態になっています。
人間の踵にあたる部分はだいぶ上にありますよね。犬や猫を飼っている人は前足や後ろ足を見てみましょう！解りますか？ワンちゃんが「伏せ」の姿勢をしているときにペタッ地面にくっついている部分です。
絶対に重心は真ん中より前でしっかり指を踏ん張ることが大切です。 これをウインドトラス機構といいったりします。足底筋がヨットの帆のようになるからだそうです。
足底筋膜が疲れてしまうのは元々、指を使ってスパイクのように地面を掴むのに発達したはずの足の指を「使えなく」なってしまい、つま先だけで靴のウラを蹴って前に進もうとした際「足底筋膜炎」になってしまったということなんです…
オススメのトレーニング方法をご紹介させていただきます。
〇タオルギャザー・・・床の上にタオルをおいて、足の指だけでたくり寄せたりするトレーニングです。結構難しいですが、特別な道具などを必要としないので、ぜひお試しください。
〇足指で「グー・チョキ・パー」をする。古典的なトレーニング方法ですが効果は絶大なのです。慣れてきたら足底を壁に当てて親指で壁を押してほかの４指を上に上げる。またその反対をするのも効果的です。
足の指の動きが悪い事でクッションが上手く働かなくなり、足元のトラブルに繋がる事が多くあります。
ぜひ、日頃からのケアが大切なので、簡単なことから始めましょう！！
「患者様より先に諦めません！」
＼サンSUNと輝く元気な笑顔！／
周りの同世代より健康なカラダへ
▼ホームページ立ち上げました！
▼エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_6040662/
「てぃだ整体整骨院」で検索できます。
▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/bvn9wiqelrhub5f
▼インスタグラムもやってます
https://www.instagram.com/thidahcc/
▼Facebookもやってます
https://www.facebook.com/tidaseitai
【てぃだ整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【てぃだ整体整骨院】
《電話番号》
072-263-6966
《住所》
大阪府堺市西区浜寺諏訪森町東2-109
※南海本線 諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車 船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！
《診療時間》
平日9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
