日常生活において運動する機会がないという方は多いのではないでしょうか？
運動する事は身体にとって大事な事であり必要な事だと思っていても、結局仕事が忙しい、
家事が忙しい、育児に追われている、両親の介護でそれどころではない、運動以外の趣味があり
ついついそちらをやって終わってしまう、飲みに行く事が多いし無理かなど「わかっちゃいるけどやれてない」ですよね。
そう、私もその1人です。(笑)

運動していないと筋肉を動かす事が少なくなり筋肉が使われる事による血流促進は行われる事なく
血液を身体中に循環させて心臓だけになり心臓から遠いところほど血液の流れは悪くなります。

長時間同じ姿勢での仕事する職業の方で運動しない方は要注意です。
長時間同じ姿勢が多いお仕事
デスクワーク
車の運転
飛行機、車、バス、電車などでの長距離移動
看護師
理髪師
ネイルサロン
職人

環境からの影響
気温の低下による血流障害(真冬、夏場のエアコンでの冷やしすぎ、低温倉庫内での作業)

血流が悪くなるとどうなるか？

①肩こり、腰痛、関節痛
②冷え性
③むくみ
④自律神経失調症
⑤動脈硬化、脳血管疾患、心筋梗塞
⑥耳鳴り、目のかすみ、目の下にクマがある、吹き出物がでやすい、顔にシミができる、脱毛

なかなか運動できない方にオススメがツボを刺激する事です。

ツボの事を経穴（けいけつ）と呼び経穴は経絡（けいらく）と呼ばれる気血の流れる経路の中の
要所要所に位置する効果を得られるポイントであり五臓六腑の「精（生殖、滋養）・気（四気）・
血（血液）・津液（体液）」が集まる場所であり経穴（ツボ）を刺激することによってもともと
持っている五臓六腑の流れを良くして治す力をひきだします。

血流を良くするツボ

血海(けっかい)
膝蓋骨の内側の上から指3本上あたりにあるツボです。
血の働きを良くするツボで補血作用があり、瘀血のある人にも効きます。
押さえると痛いですが押さえたあとジーンと効いてる感じがして血が流れている感じや膝が動かし
やすくなる。つぼ押しやお灸がよいです。


郄門(げきもん)
手のひら側の手首から指4本ぐらい肘側にいったところにあるツボです。
静脈や循環器と関係しているツボで循環をよくします。自律神経を整え不安やイライラを改善します。
押すとジーンとします。手のひらが暖かくなる。
つぼ押しやお灸がよいです。


太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の骨がちょうど交わるところにあるツボです。
肝臓の身体に流れている血液やリンパとなどの流れと関係し解毒作用持ち血液の代謝を促す。
押すと痛いですが効く感じで足の親指に力が湧いてくる。
つぼ押しかお灸でいきます。