てぃだ整体整骨院通信

ダイエットは冬！

2017.11.10

こんにちは！
実は『夏』より『冬』の方が『ダイエットに向いている！！』ってご存じですか？

冬は外が寒いので自然と体温が下がってしまいます・・・そうなると人間は『生命活動の維持』が出来なくなってしまうんです(>_<) そこで！脳は体温を上昇させようと『代謝』を上げる命令を下すんですと！！言うことは！？常に『代謝』が上がっている『冬』こそが『ダイエットに最適な季節』なんです！ではでは・・・そんな『ダイエット』をする上で気を付けたら良い事を少しご紹介いたします。まずは『濃い味の物を控える！！』痩せた体型を維持するには糖質と塩分の量に気をつけるようにすることが大切です！砂糖など糖質が多く使われた物は『血糖値』を急激に上げ、脂肪を溜めやすくするので注意が必要です。『毎日歩く！！』こと！ウォーキングは1番身近にできる運動です！ウォーキングと言っても、気を張るのではなく、ちょっと遠回りしたり、1駅歩いたり、エスカレーターを使わずに階段を使うなどの軽い気持ちで大丈夫です！！そして！！とっても大切なのが『湯船に浸かる！』事です！お風呂は『代謝』を上げてくれたり、カロリーを消費したり、ダイエットを成功させたりと体型を維持には欠かせません！面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていると、体が温まらないことから疲れとむくみがとれず、いつの間にかだらしない体型に。 1日の疲れを癒し、ストレスを溜めないためにも湯船にはきちんと浸かって下さいね！そして、『電車で座らない』事も『ダイエット』に繋がるんですよ！疲れていると、ついつい座席に座りたくなりますが、電車では立っている方がダイエットに良いのは明らか！また、吊り革につかまりながらお尻に力を入れると、太ももの筋肉を引き締める効果があります！更につま先立ちをすれば、ほっそりふくらはぎを作るのに効果的な筋トレになりますよ！このように、気を張らず、日常で出来る『ダイエット』や『体型維持』に勤めて下さいね！！「患者様より先に諦めません！」

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※南海本線　諏訪ノ森駅より徒歩5分！阪堺電車船尾駅から徒歩10秒！院前のガイコツが目印です！
《診療時間》
平日9:00～12:00 14:00～19:00
土曜9:00～14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

リンパマッサージ

2017.10.31

リンパマッサージについてのお話をさせていただきます。

一般的なマッサージと何が違うのか？というと、マッサージとは皮膚に施術することにより、主に静脈の血液循環やリンパ循環の改善を目的にした手技療法です。筋肉の緊張をほぐしたり、痛みを和らげるなどの効果があります。

リンパマッサージとは、リンパの流れを根本から良くする事が目的で、リンパ液を流すように行い、体内の余分な水分や老廃物を排出してくれる効果があります！代謝アップや免疫機能の向上などの効果が見込めます！

リンパの流れが悪くなり、体内に余分な水分や老廃物が溜まると、頭痛や体の不調にも繋がりやすくなり、免疫力の低下やむくみ、冷え、疲れを感じやすい、病気にかかりやすく治りにくいという事にもなってしまいます。(>_<)

リンパ液は筋肉の動きのよって左右されます。血管のように心臓の動きによって流れるわけではないので、男性より筋肉量の少ない女性の方がリンパの流れが悪くなってしまうのです。

重力にも影響を受けやすいので、立ちっぱなしの姿勢が多い仕事、同じ姿勢をしている事が多いなど、そのような原因でもリンパの流れは悪くなってしまいます。

簡単にリンパの流れを改善する方法として、滞りやすいふくらはぎなどの筋肉を動かしてリンパ液を押し返すウォーキング、足湯などで足を温めて血流を改善するなどがあります。

しかし、一番いいのは誰かにやってもらうことではないでしょうか？(笑)セルフケアというのは、簡単にいつでもできますが、体に力が入る事で筋肉が緊張し、満足のいく結果が出ない事もあります。

てぃだでは、山口先生がリンパマッサージの施術者としておられます！女性の先生が行う施術ですので、安心して身をお任せください！

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#リンパマッサージ #老廃物 #免疫力 #疲れ知らず

無料体験会！！

2017.09.22

明日から開催される無料体験会についてのお話をさせて頂きます！

23日(土・祝)～30日(土)の1週間、施術の無料体験会を開催します！動きやすい服装で手ぶらでお越しいただき、てぃだでの施術をぜひ体験してください。無理な予約や費用が発生する事は一切ありません！

①身体のゆがみを姿勢分析によりチェック★

②全身の筋肉の状態をくまなくチェック★

③当院での施術を体験★

身体が良くならないのは原因を発見していない事が多いです。この機会にチェックしてみてください！新スタッフが加入したので、お待たせする状況が改善しました！女性のスタッフですので、女性特有の悩みにも対応させて頂きます！

安心してご来院ください！相談のみでも大歓迎です！

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※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

#無料体験会 #ご相談のみでも歓迎 #痛みや悩み

エイサー祭り！！報告

2017.09.12

先日、エイサー祭りのお話をさせてもらいましたが、9月10日の日曜日に行って来たので、報告させてもらいますね(笑)

天気は晴れ、日差しも強く暑いくらいでしたが、終盤はさらに熱気も増して｢熱い1日｣になりました！

そもそもエイサーというのは何か？という事ですが、沖縄と奄美地方でお盆の時期に踊られる伝統芸能で、この時期に現世に戻ってくる祖先の霊を送迎する意味もあります！

最近では、踊りを魅せる事が主体になっているので、意味を知らない方もいるかもしれませんね。。

そのエイサーを踊る団体がいくつか出場しているお祭りで、グラウンドの周りには沖縄料理の出店がズラーッとならんでいて、どのお店に行こうか悩みながら、食べ歩きをしました！

もちろん、最後は参加者全員でカチャーシー！！｢かき回す｣という言葉が訛ってカチャーシーになったと言われています。手を頭の上に上げてかき回すように踊る踊りです。一人ひとり違う踊りですが、そこは皆一緒に楽しければそれで良し！です！(笑)

参加したメンバー全員最後は汗だくになって帰りましたが、とても気持ちのいい1日でした！

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#大正 #エイサー祭り #カチャーシー #楽しければそれで良し

エイサー祭り！！

2017.09.06

今回は、患者様がお手伝いしているエイサー祭りについてのお話です！

来たる9月10日(日)に大阪市大正区でエイサー祭りが行われます。院の近くに沖縄家庭料理『じんだま』があります。そこのおかあさんが、出店でお手伝いをしているという事で、おじゃましに行く予定にしています！

沖縄家庭料理『じんだま』

堺市西区浜寺諏訪森町東2-112-38

電話番号　072-262-6998

沖縄の伝統的な踊り、エイサーを見て、沖縄料理の出店で沖縄を感じ、最後にはカチャーシーという踊りを全員で踊って幕が下ります。毎年、カチャーシーの時間になると、初めて会う方とも仲良くなれたりと、沖縄で言う、いちゃりばちょーでーです！(笑)意味は｢行き会えば兄弟｣、出会った人は兄弟のように仲良くしようという事です(笑)

患者様も一緒になって、当院のスタッフで出かける予定にしています！今から楽しみです！