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痛みはなぜおこるか?姿勢がゆがんでいるとどうなる?

2023.07.13

痛みはなぜおこるのか?
痛みは身体のある部分に異変が起こったことを知らせるためにあります。

体内に張り巡らされている末梢神経にあるセンサー(侵害受容器)が刺激を感知すると電気信号が
脊髄を通って脳に伝わり「痛い」と感じます。認識します。

たとえば自転車に乗っていて転んで膝を地面に打ちつけた時、皮膚の表面が破れて出血した時、
中の骨に強い衝撃が伝わり骨折したり、骨と骨を繋ぎ止めている関節に衝撃を伝わることで
靭帯を痛めたり身体に損傷を受けたことを知らせるものです。

もし、こういう身体の中の異変を知らせる機能がなければ血が流れ続けている事にも
気づかないかもしれないし骨が骨折している事も靭帯が損傷している事も気づかず自分の身体の
中に起こっている深刻な危険な状態を放置していることになります。

もちろん、身体の中には損傷した組織を修復する力がありますが、損傷した部位に痛みを
感じることで早く治すために身体を動かさない様の安静にすることを教えてくれます。
痛みの度合いによっても脳に損傷の程度を教えてくれています。

こういう怪我からの痛みを侵害性疼痛といいます。

もう一つが神経障害性疼痛と言われる物で、さまざまな原因によって神経が異常な興奮を
することで起こる痛みで三叉神経性や腰椎症、頚椎症、帯状疱疹後神経痛、
坐骨神経痛などがあります。これらの物は痛みが外傷性の物に比べ痛みを出している患部が治っていく過程が散漫な場合があり痛みが長く続くと多くの要因が複雑にからみ痛みをちょっとした事でも感じるようになり痛みの悪循環に陥り治りにくくなってしまう。

痛みの悪循環とは
①なんらかの原因である患部に知覚神経をとうして痛みを直接感じる。
②それが脳や脊髄に伝えられて交感神経、運動神経が反応し血管収縮・筋緊張がおこる。
③血流の悪化が起こる
④患部への酸素・栄養不足がおこる。代謝産物の蓄積
⑤発生物質の生産・放出→①

痛みが習慣化することでちょっとしたことでも痛みを感じる様になり慢性痛となる。

 

姿勢が歪んでいると何がおこるのか?
たとえば骨盤と骨盤を基軸として伸びる背骨を診ていきましょう。
正常であれば人の身体を後ろから取ったレントゲン写真では水平に保たれている骨盤から
背骨が真っ直ぐ伸びているはずです。
しかしたとえばこのレントゲン写真の様に少し右に傾いていたらどうなるでしょう?
普通に立っている場合も歩いている時も、また座っているときも階段を登り降りする時も
ずっと右の方に傾いているので右の方に負担がかかり続けている事になります。
本当は骨盤周りに左右対象に負担がかからないといけないのに!
右の骨盤周りの筋肉に負担が増えその日のうちに筋肉の疲労物質がなくなる事も
減り筋肉疲労が起こり筋肉が硬くなったり筋肉の動きが悪くなったり身体を動かすたびに
筋肉の張りを感じる様になったりしてきます。そうすると股関節の動きも悪くなったり、
不自然な動きになったりする事がおこり歪みが左右だけでなく背骨が捻れてきてより
複雑に歪んで来て治しにくい身体になってしまいます。放置すればするほど無理を
した時などに悪化します。

ばね指について

2023.06.25

バネ指について
ばね指とは指を曲げる腱の腱鞘炎です。
症状としましては
①指が動かない
②指を動かすと痛む
③指が引っかかって伸びなくなる
④無理に伸ばそうとすると指を弾いたようになる
ところの

などでこう言った症状のもっとも多い原因がばね指です。
ばね指は指を曲げる腱の周囲で起こる腱鞘炎です。

ばね指と言うのは指を曲げる腱の周囲でおこる炎症をまとめてよんだものです。
正式には狭窄性腱鞘炎と呼びます。

指は筋肉が引っ張る腱によって全ての関節が曲がっているのですがそれぞれ骨の上で
トンネルを通る構造になっています。このトンネルが腱鞘です。この腱鞘のうち
手のひらに1番近いところのが炎症を狭窄性腱鞘炎とよばれます。
ばね指を起こす場所は手のひらの真ん中から上の方で丁度手の指の1番身体に
近い関節上あたりです。腱がなんらかの原因で炎症を起こすとそのトンネルが
分厚くなり通り道が狭くなります。通る側の腱も分厚くなってしまっていて
太いものが狭いところを通る状態になるために引っ掛かりがおこります。
この状態で指を伸ばそうして起こった引っ掛かりがばね指に見られるばね指現象です。
この腱の炎症は他の症状もひきおこします。腱鞘部分である手のひらを押すと痛む、
この部分を押すとしこりがあるように感じるという症状がある時もある。
また関節の痛みをもう一つ先の関節で感じる場合もあります。
それは指を動かす腱が2本ありそれぞれ違う関節をスムーズ動かしていますが
ばね指になってしまうと腱同士が動かなくなってしまったりくっついてしまったり
してしまうためです。1度ばね指になってしまうと腱鞘が腫れ上がると
引っかかりやすくなり引っかかると炎症が起こってはれがひどくなるという悪循環に
陥ってしまいなかなか改善されなくなってしまいます。
これがばね指の症状が長続きしてしまう原因です。

治療について
①注射をうつ
ステロイドと麻酔薬の入った注射でステロイドというのは腱の炎症を抑える事ができ
炎症が治まることをきっかけに悪循環が改善されます。腱鞘の中に直接ステロイド注入します。
海外の研究では54%〜70%の割合で完全に症状がなくなると言われています。
知っておきたいこととしては手に注射することは痛いと言う事と注射をやり過ぎると
指を曲げる腱が切れてしまう事があります。後、治癒後3ヶ月は良好ですが
ばね指になりやすい原因が取り除ける訳ではないので1年前までに再発する人も多いことです。

②手術する
注射をしても結果が良くなかったり再発した場合提案される
手に局所麻酔をして小さく切開をして腱鞘を切り開きますそれにより腱の動きが良くなります。
手術時間としては15分ぐらいです。腱鞘を切って大丈夫か心配でしょうが他にも腱鞘があるので
1箇所きったぐらいでは問題は起こりません。縫合は2、3針縫って抜糸が1、2週間後になります。

③固定
指の関節を固定する事で筋の動きを制限して腱の炎症を抑え腱が腫れる、引っかかる悪循環から
開放される治療です。海外の研究では報告によってばらつきがありますが
6週間から8週間の固定で47%〜93%の患者の改善が見られたと言う報告があり
比較的有効な治療法と考えられています。知っておきたい事はまず時間がかかる
ということ固定のための装具を装着しないといけない水に濡らせない物だと
手は家事などで手間がかかります。固定のがキツすぎると他の指に影響与えて
しまったり、緩すぎると効き目がありません。工夫としては固定する関節を
一つだけにしたり、装具付けて置く時間を昼だけにしたり、日常生活の負担を
なるべく減らす様にする。しかし安静にする時間が少ないほど効果は減ってしまいます。
しかし注射の様に痛みや腱が切れる心配がなく手術の様な負担はないです。

④ストレッチ、マッサージ
臨床研究での有効なデータはありません。
だけど、整骨院に行って調子がいいです、マッサージしながらなんとかやっています、
ストレッチして良くなったという話もききます。ストレッチ、マッサージの根拠としては
ばね指の症状は炎症によって段階があり炎症が強く起こっている時は手の平が
ジンジンするとか、じっとしていても痛むの症状が起きているのでストレッチとか
マッサージは余計痛みを助長するので無理ですが炎症がおさまっているのに
動かしづらい、痛みがさほどでないけれどなんか引っかかる、痛くないけど
動きが悪いなどの状態の方もおられこのような時期はストレッチやマッサージで
効果を得る方も出てくると考えられます。

痛みとは?陥りやすい痛みの悪循環

2023.06.18

 

痛みとは
痛みの症状を自覚した時に整骨院や整形外科を利用されるとおもいます。
それらの症状はどこかに問題があることを気づかせるサインとして身体からでている。
そのサインは痛みを中心にだるさ、違和感、パフォーマンスの低下の問題を改善して
もらうための身体の声だと思います。機能的に言えばいつも出来ていたことができない、
そう言ったこと改善するために教えてくれているのが痛みだと考えられます。
そういう身体からの声をプロとして理解してひとりひとりの患者さんにそれは
いったいどういうことなのか、どういうことをしめしているのか、どのようにすればいいのか
、知って頂くことが根本治療のはじまりです。

痛みの事を医学用語で疼痛といいます。疼痛というのは侵害受容性疼痛と神経障害性疼痛があります。
大きく分けてふたつあります。侵害性疼痛というのは急性の痛みがある事がほとんどで外傷による
炎症とか火傷による炎症それによる疼痛、化学的な刺激、温度的な刺激、細菌の侵入などでも
おこります。
神経障害性の疼痛とは、神経自体の圧迫、なんらかの原因によって神経伝達の障害からおこる、
どこかで起こっている痛みの事をいいます。

慢性的な痛みとか難治性疼痛に進行しやすくその原因とかメカニズムは完全に解明されて
いないのが事実、たとえば帯状疱疹のあとに続く神経痛で帯状疱疹後神経痛と言って
帯状疱疹が治っているのにピリピリ痛いとか持続的に焼ける様な痛みがあるとか
一定の時間で刺すような痛みあるとか、そのほかにも糖尿病性の神経障害腰痛症
など大きく分けるとこの二種類になります。

次に痛みのメカニズムについてお話しします。
痛みの刺激というのは知覚神経を通して脊髄に伝えられるわけです。そして伝えられた事に
よって運動神経および交感神経の興奮があって大脳に伝わって痛みを感じるます。
痛みが伝わると筋肉の緊張とか血管の収縮がおこります。その場所は基本的に血流障害が
おこります。その上痛みとか不安は交感神経を緊張させる交感神経は自分ではこう思っても
自分では操作できないそういう神経です。自律神経のひとつです。怒りや不安があると
どうしても緊張するので血管収縮を起こしてそれがたとえばストレスとか頭にきた事が
続くと習慣化してしまうと気づかないうちに条件反射として交感神経が緊張してしまう
ようになってしまいます。血流障害が起こって来ると次に何がおこってくるかというと
必然的に血液が酸素運んでいますから、組織の酸素欠乏がおこり循環しない事により
活性酸素、乳酸、疲労物質が蓄積する。そうすると発痛物質の生産とか放出され
関連ところに痛みをだしたり、その筋肉の緊張したところに血流障害が起こっている
ところが神経を圧迫して痛みをだしたりして発痛物質を感じることにそれが痛みに
なってきます。そしてこういう痛みが出てくる循環、痛みの循環がずーっと繰り返して
いると痛みの悪循環を繰り返し我慢するとちょっとしたことでも痛みを感じるようになります。
年2回ぐらいはギックリ腰になるとかまた膝が痛くなってきたとか言われる方が当院にも
こられますが、そんな方は慢性通になっており、ずーっと我慢してるからちょっとしたことでも
痛みを感じるサイクルに入ってしまっていると考えられます。

カイロベットについて

2023.05.21

カイロベットについて

カイロベットは普通のベットとは違ってカイロプラクティックと呼ばれる
施術を行うためのベットです。

整骨院などで足、腰、胸、頭の部位ごとに分かれているベットを見たことありませんか?
そうそれがカイロベットです。トムソンテーブルとかトムソンベットとも呼ばれます。

カイロプラクティックの施術をより効果的に行うために作られた専用のベットでトムソンベットと
呼びます。

トムソンベットはカイロプラクティックの施術を行うために1950年代にJ・
クレイ・トムソンによって作られました。このトムソンベットを用いて
カイロプラクティックの施術を行う事をトムソンテクニックと言います。

カイロベットについてお話しさせてもらう前にまずはカイロプラクティックと言う施術、
治療方について

カイロプラクティックとは1895年にアメリカのダニエル・デビット・パーマーによって作られた
手技療法です。

名前の由来はギリシャ語で『カイロ』→手 『プラクティック』→技術を意味
する造語です。

コロナ感染で一躍テレビでよく目にした世界保健機関(WHO)からは補完代替医療として
位置づけられています。

アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリア、EU諸国の数カ国、約40か国
が主に筋骨格系の障害を取り扱う脊椎ヘルスケアの専門職として法制度化されています。

日本ではカイロプラクティックのみを対象にした法的な資格制度(医師、鍼灸師、柔道整復師)
などの法的な資格制度はなく民間療法として自由に行う事ができ医療関連法規にあたらない
範囲で施術を行う事が可能です。

カイロプラクティックの定義としては身体の構造(特に背骨)と機能(動き)を観察し
脊柱骨盤の異常(歪み)がないかチェックし異常(歪み)がある場合はその身体の場所を
手技療法用いて調整(矯正)する事によりゆがみの矯正、痛みの軽減、姿勢の改善、機能改善、
身体の自然治癒力を高める事を目的としています。

具体的には手技によって骨盤の歪みからくる足の長さの違い背骨の前後左右の歪みや
関節の動きが悪くなっている場所の動きを良くしたりして正常な状態に戻していきます。



そして今日ご紹介するカイロベット(トムソンベット)はカイロプラクティックの施術を
より効果的に行うものでベットの機能としては慣性の法則を利用しており落下する力
(ドロップ)利用して骨と骨との関節を矯正していきます。そのためベットには
頭、胸、腰部骨盤にドロップ出来る機能が装備されておりそのパーツが下がる
少しの衝撃を利用しその方に必要なドロップの強さに調整して施術することができます。

音が大きくするのでびっくりすると思いますが実際やってみると強さをその方にあった
強さに加減できますので、ちょうど良いぐらいの衝撃です。痛い事はありません。
当院では痛みによる患者様が抱えている様々な辛い症状を根本的の治すには、姿勢の歪みが関係して
いると考え保険医療内治療としてカイロベットで矯正を行います。


ウォーターベットに乗った事ありますか?

2023.05.14

 

ウォーターベットに乗った事ありますか?

ウォーターベットって聞いた事ありますか?なんか想像つきますよね水のベット?ベットの中に
水が入ってる水の上にシートが張りめぐらされていてシートを触るとたっぷんたっぷんしていて
そのシートの上に寝転ぶとまるで海の上で浮き輪上で寝ている様な浮遊感ふわふわしていて
気持ちいいそう、それがウォーターベットなのですがそのウォーターベットに揺られながら
全身を気持ちよく水の力でマッサージしてくれるベットがあるのです。
ミナト医科学株式会社さんが作っているベットでベットマッサージ器と呼ばれる物で
アクアタイザーQZ-220と言う名前です。

むかし僕が若い頃は(笑)こういうベットは無くてウォーターベットの前身?
ローラーベットと言うのがありましてベットの下にローラーが仕込まれいて
そのローラーが足から背中へ背中から足へ動いてくれて下から強く押してくれる感じでした。
強さの加減やローラーのスピードも一定で身体の硬い人や体重の重い人は強烈に身体に
食い込む感じで良く言えば『良く効く』悪く言えば『痛い』って感じでした。
僕が以前通っていたスポーツクラブのあったものであくまでも僕個人の感想です。
今調べたら進化していて強さの加減も出来て完成度の高いローラーベットがあるみたいです。

当院ではウォーターベットを治療効果のある機械として乗ってもらっています。

ウォーターベットの特徴
①ウォーターベットタイプにしかない浮遊感に包まれながら下から水本来の流体特性を
『手技療法』に応用して力強くも心地よい刺激を実現している。ウォーターベットの
乗った感じは背中にホースで水をかけられている様な、銭湯やプールのあるジェット水流?
空気と水が合わさった様なものが水槽の壁から活き良い良く飛び出しているのが身体に
あたっている時の様な感じです。それを浮遊感のあるベットに寝ながら体感できます。

②その水流を作っているノズルが早く動いたりゆっくり動いたりプログラミングされることで
『さする』『こねる』『もむ』『おす』『たたく』『なでる』などの豊富なパターンを実現し
『手技療法で行うリラクゼーションに向けたゆっくりした動作からダイナミックなマッサージまで』
実現可能なウォーターベットです。

③機械がやる事なので強さの加減が心配だとか、水流があてている場所が自分の身体にちゃんと
フィットしてくれるのだろうかと心配があると思いますが治療時間やマッサージの強度、身長、
プログラムなどきめ細かな設定が可能でひとりひとりのの状態に合わせたマッサージが出来ます。
稼働中のマッサージの停止や強度の調節も可能です。

④プロの手技の様な治療プログラムが可能で各部位の(脚、臀部、腰、背中、肩、首)基本パターンを
組み合わせたプログラムが12種類あることで乗る人のニーズに答えます。またユーザープログラム
と言って私どもでオリジナルの治療プログラムを作成することができ当院が目指す治療方針を
かなえてくれます。

⑤リラクゼーション効果を高める事も可能でウォーターベットで水流によるマッサージが行う中
『自然の音』を素材としたサウンドミキシングによるリラクゼーションサウンドが耳元に流れる
ステレオシステムを搭載しているので身体の治療以外にもこころを和ませる事も可能です。

⑥身体の背面全身の柔軟性を高める事ができ使用前の体前屈が床に届かなかった患者様が
ウォーターベットの治療後、指先が床に着く様になったり、ある特定の部位に硬結があり
その部分を治療して硬さが和らいでもそれ以外の場所から影響を受けて痛みなどが改善
されない場合ウォーターベットに乗り全身を緩める事で改善される事が見込まれる。

waterbed

雨の日に頭痛が多い人は必見!

2023.04.25

皆さんは雨の日や、その前日、天気が悪い日に頭痛を感じることはありませんか?

それは天気痛と言って気圧が原因で起こります。

耳の中の内耳が急激な気圧の低下または上昇を感じると、交感神経と副交感神経からなる自律神経のバランスが乱れてしまうと交感神経が活性になりすぎ、痛みの神経を刺激し、頭や古傷が痛くなることがあります。

メカニズムとしては、体内に余分な水分が溜まることは血管拡張や自律神経の乱れの原因になります。脳内の欠陥が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。

また、自律神経の乱れは、だるさ、めまい、といった不調を引き起こす原因になります。

              

どんな症状があるの?

症状としては低気圧頭痛や気圧の変化による主な不調により、片頭痛、首の痛み、めまい、メニエール病、気管支喘息など様々な症状が現れます。

とくにこの中でも片頭痛を感じる方が多いです。

あ、これ私やと当てはまる方も多いのではないでしょうか?

片頭痛は脈を打つようなズキン、ズキンとした脈動性の強い痛みが特徴です。

片頭痛と言っても頭の片側だけでなく、両側に起こることもあります。気圧の変化を感じると脳の血管が拡張し、脳の一番外側にある硬膜に分布している三叉神経が興奮し、痛み物質が放出されます。放出された痛みの物質に反応して、さらに血管拡張します。このようにして血管拡張の悪循環が起こり、脈を打つような強い痛みが生じると考えられます。

どうしたら和らぐ?

ズキン、ズキンとした痛みは我慢が出来なくてつらいですよね。

頭痛薬や痛み止めを飲んでも、薬が切れてくるとまた痛くなる、そもそもあまり薬を飲みたくないと言う方も少なくはないと思います。

そんなときは百会、合谷、攅竹といったツボが効果的です!

特に痛みを抑えたいときには百会のツボです。

百会のツボは頭のてっぺんの中央、ややくぼんだところにあるツボです。

ここを気持ちいいと感じる強さで3分間ほど押します。

ポイントは呼吸のリズムにあわせて、息を吐きながら押すとより効果的です。

合谷は頭の血流を促すツボになります。

探し方は、手の親指と人差し指の間の骨の付け根の間にあります。

頭の血流を促す効果があり、頭痛やめまいのほか、胃腸の不調にも効く万能なツボです。

ここを反対側の親指で押すか、ボールペンの先などで気持ち良く感じる強さで3~5分間程押すとよく効きます。

攅竹は左右の眉間のすぐ横にあるツボで目の機能を調整する働きがあります。

頭痛からの目の疲れなどに効果的です。

ここを両手の親指か人差し指で左右のツボを気持ちいいと感じる強さでゆっくりと押すことがポイントです。

                

ただし、ツボを押すことで一時的に痛みを緩和することは可能ですがやはり根本的に姿勢の歪みの改善や乱れてしまっている自律神経を整えるための治療が必要です!

ぜひ、ブログを読んでいただいたかたの中でこれ、わたし当てはまるなと感じた方は一度ご相談下さい!

 

 

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体質はかえられるのか?

2023.04.13

体質は変えられるのか?
痩せよう思っても痩せられない。
体質を変えることで痩せられる???
痩せられない事が体質にあるとすれば、痩せられる体質にすれば良い。
痩せられる体質にするにはどうすれば良いのか?
痩せられる体質になるためのkeyポイントは

その1
食べる物からの体質改善
食べるという行為は単純にエネルギーを補給しているのではなく身体全体がその食べた物に
すべて入れ変わっていると言うことで食べる物の質がそのまま身体全体を構成する材料になっている。
その食べる物を消化し身体全体に行き渡らせることをしているのが小腸で長さが6メートルを
超える筋肉の管で消化管の80パーセントを占めていて胃で消化されて粥状になった食物は
少しずつ十二指腸〜小腸で小腸では収縮と弛緩を繰り返し移動させながら吸収していきます。
腸内には細菌がおよそ1000種類100兆個も生息しています。腸内細菌の事を腸内フローラと呼び
大きく分けて3つあり善玉菌と悪玉菌とそのどちらでもない中間の菌(日和見菌)が腸内にいます。
これら3つの菌はお互いに密接な関係を保ち複雑にバランスを取っています。健康な人であれば
善玉菌が20%で悪玉菌が10%残りの70%は日和見菌で日和見菌は悪玉菌が優勢だと同じ様に働いたり
善玉菌が優勢だと良い方に働きます。悪玉菌の中には状況次第で良い事をする時もあり
善玉菌の中にも他の菌と作用する時は悪い事をする奴もいるそうです。まるで人間社会と同じようです
。いつも悪い人といつも素晴らしい人その人たちを見ていて時には悪くなったり良い事をしたり(笑)

僕が思うには腸内細菌は自分達が生きる事に必死に取り組んでいるだけだと思います。
それが人間の身体の中で悪い影響を与えてしまう菌が悪玉菌と言うレッテルを貼られ善玉菌は
僕らの身体に良い影響をあたえるのでわかりやすい名前でヒーローとして崇められる。
日和見菌はその腸内環境によって僕らにとって良い事にも悪い事にもなってしまう。
腸内細菌は与えられた環境の中で必死に生をシンプルに大胆に全うし続けているのだと思います。
ここで大事なことは自分の食生活、毎日食べている物、胃袋に入れている物で彼ら腸内細菌を
コントロールできると言うことです。ガン細胞や帯状疱疹を引き起こすウイルスなど発症した
事を止める事はできませんが。

悪玉菌が増えるとどうなるか?
便通異常、肌荒れ、取った栄養分が身体に行き渡りにくくなる、老化促進、発がん、アレルギー、
高血圧、糖尿病、口内炎、風邪を引きやすくなる、オナラが臭くなる、便が臭い

悪玉菌が増える食生活
肉類、脂肪分の多いたべもの(天ぷら、唐揚げ、スナック菓子、フライ物)、アルコール
悪玉菌が増える生活
ストレスを多い生活、寝不足

善玉菌が増えるとどうなる?
善玉菌が増えれば増えるほど身体にとってはいいんだと思うでしょう?
答えはNOです。
善玉菌が増え過ぎて悪玉菌がゼロになってしまうと強力な病原菌が腸内に侵入した時は
善玉菌と悪玉菌が協力し合って戦い退治する事がわかっていてその時の働きが失われてしまうのです。
大事なのは腸内細菌(腸内フローラ)のバランスです。善玉菌20%悪玉菌10%日和見菌70%この割合が
身体に良いのです。増やし過ぎもいけないのです。

ここで少しぼくが今思いついた事柄を述べさせて下さい。僕は高校が男女共学の公立高校で
今もそうだと思いますが、中学3年生の時、進路指導でテストの成績(偏差値)で合格できる
公立高校を指定されそこに入学しました。高校生活の3年間は中学時代の3年間に比べると退屈でした。
特に授業中かな?中学の時はクラスの中に頭の物凄く良い人もいたし、ぶっ飛んで〇〇の人もいました
。なので班で何かする時もいろんな考え方や個性が出てまとまるのが大変だったけど
自然にまとめ役のリーダーみたいな人がいて、あれこれ物議を言う人もいて、またそれを聞いていて
まとめたり、調整してくれ人が自然に出来てきて班の中でみんなの意見として良い物が発信出来ていた
と思います。高校生活でそういうみんなで考えてまとめる事があっても意見もなかなか出てこないし
リーダー的な人も出て来ないしょうがないのでひとりひとり言ってもらうと初めに言ってくれた人と
自分の意見はほぼ似ていて、それでいいよね、そうだね、それと同じ、って感じでひとりで
考えているのとそう変わらない意見でまとまったりしてある一定のレベルの内容ではある物だが
みんなで話あってできる自分だけでは考えつかなかった事に到達する事があまりなかったと思います。
僕の高校生活は平和で平凡で中学生時代比べると争い事や事件のない刺激のない物でした。
腸内細菌が身体にとってバランスが大事という話から話が飛んで脱線していますが
僕の頭の中には中学生の時が僕にとって良い時代だったと思いました。

聞きたくない話だったかも知れません、申し訳ありません。聞き流してくださいね(笑)


本題に戻りますね。

食べる物からの体質改善
食べる物を自分でコントロールする事で腸内環境を整える事が出来る。
もし、腸内環境のバランスが崩れていて悪玉菌が腸内に沢山いて身体にとって良くない事
①便通異常がある。
②肌荒れがある。
③取った栄養分が身体に行き渡りにくく感じる。
④老化が目立つ
⑤発がんしている。
⑥アレルギーで困っている。
⑦高血圧である。
⑧糖尿病である。
⑨口内炎がある。
⑩風邪をひきやすい

以上の事柄が自分身体に当てはまっている人は悪玉菌を減らす食生活とストレスや寝不足を減らせば
体質改善の繋がると言うわけです。

僕は今回、自分が太っているので痩せようとしているがなかなか痩せない、過去のダイエットに
取り組み3回ほど成功したが現在はリバウンドしてしまっている状態 太っている。
こういう状態が体質から来ているのではないかなと思い色々調べてみました。
そうすると腸内環境の改善がまず痩せる体質につながり体質を維持する事でリバウンドしない
標準の体重やウエスト(笑)を維持する事につながるゴールが見えた様に思います。
まずこのその1から始めて見たいと思います。

もし、みなさんに中で上に上げた⑩の症状で困っている方がいて今日のこの話をよんで
プラスに感じて頂ければ幸いです。
当院でも治療中に困っている事があれば打ち明けてください、知っている事ならばお答えできますし、
後日調べてお答えもします。

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